Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği (240 g) 53 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 20.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
53
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 26 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 55 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 73 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 88 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği nasıl yapılır?
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği, malzemeler suyla blenderdan geçirilerek hazırlanır. Yaprakları ve meyveleri iyice yıkayın; daha pürüzsüz bir içim isterseniz karışımı süzebilirsiniz.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceğinin tadı nasıldır?
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği ferah, hafif ekşi ve bitkisel bir tada sahiptir. Elma tatlılık verirken limon ve kuzukulağı ekşiliği belirginleştirir; daha yumuşak tat için limonu azaltabilirsiniz.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği detoks yapar mı?
Hayır, salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceğinin vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. İçecek ferahlatıcı bir seçenek olabilir; vücudun atık maddeleri işleme ve uzaklaştırma görevini başlıca karaciğer ve böbrekler yürütür.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği ne kadar saklanır?
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceğini taze hazırlayıp hemen içmek en iyisidir. Bekletmeniz gerekirse kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe rengi ve tadı değişebilir.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği süzülmeli mi?
Hayır, salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceğini süzmek şart değildir. Süzmeden içmek meyve ve sebzelerin posasını da karışımda bırakır; daha berrak ve ince kıvamlı bir içecek isterseniz süzebilirsiniz.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceğinde kuzukulağı yerine ne kullanılır?
Kuzukulağı yerine salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceğinde taze nane veya maydanoz kullanabilirsiniz. Bu değişiklik özgün bitkisel-ekşi tadı verirken, özellikle nane içeceğin aromasını belirgin biçimde farklılaştırır.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği aç karnına içilebilir; ancak limonun ve kuzukulağının ekşiliği bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle olursa içeceği yemekle birlikte tüketin veya limon miktarını azaltın.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceğine şeker eklemek gerekmez; yeşil elma hafif tatlılık sağlar. Daha tatlı bir içim isterseniz önce elma miktarını artırmayı deneyin.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği her gün içilir mi?
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği günlük beslenmede ara sıra tüketilebilir; suyun yerini alması gerekmez. Kuzukulağı oksalat içerdiğinden böbrek taşı öyküsü olanlar düzenli tüketim konusunda doktorlarına danışmalıdır.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği çayla veya kahvaltıyla tüketilir mi?
Evet, salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği kahvaltıda veya gün içinde çayın yanında içilebilir. Ekşi ve bitkisel tadı, özellikle tuzlu kahvaltılıklar ve hafif öğünlerle iyi eşleşir.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Nedir?
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği; su oranı yüksek salatalık, mayhoş elma ve limonla, ekşimsi yaprakları olan kuzukulağının bir araya getirildiği taze bir içecektir. Geleneksel, tek bir yöreye ait bir tariften çok evde hazırlanabilen meyve-sebze karışımlarındandır; malzemeler blenderdan geçirilebilir ya da suyu sıkılıp süzülebilir.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı ve hafif ekşi bir tadı olur; posalı hazırlanırsa daha yoğun, süzülürse daha berrak içilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya sıcak günlerde serinlemek için tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına enerji yükü düşüktür; limon ve yeşil elma da içeceğe C vitamini katkısı sağlar. Daha yumuşak bir tat için salatalık oranını artırın, ekşiliği dengelemek için elmayı kabuğuyla kullanın.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği ile Karşılaştır
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği Gibi Besinler
Salatalık, yeşil elma, limon ve kuzukulağı içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.