Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu (240 g) 53 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 28.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
53
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 9% · Yağ 3%
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 44 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 66 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 88 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu nasıl yapılır?
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyunu hazırlamak için malzemeleri yıkayıp katı meyve sıkacağından geçirin; limon suyunu en son ekleyin. Blender kullanırsanız karışımı biraz suyla çekip daha posalı bir içecek elde edersiniz.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu detoks yapar mı?
Hayır, bu içecek vücudu toksinlerden arındırmaz; bu işi karaciğer ve böbrekler yapar. Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu ferahlatıcı bir içecek olabilir, ancak özel bir detoks etkisi olduğuna dair kanıt yoktur.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu zayıflatır mı?
Tek başına zayıflatmaz. Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu şekerli içeceklere göre daha hafif bir seçenek olabilir; ancak sıkıldığında posa azalır ve içmek, bütün meyve-sebzeleri yemek kadar tok tutmayabilir.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyunun tadı nasıl dengelenir?
Daha yumuşak bir tat için yeşil elma miktarını artırın; kereviz tadı baskınsa kereviz sapını azaltın. Salatalık ferahlık verir, limonu ise azar azar ekleyip tadına bakın; fazla limon içeceği belirgin biçimde ekşitebilir.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak daha hızlı zayıflama veya özel bir arındırma sağlamaz. Limonun asitliği bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir; rahatsızlık verirse öğünle birlikte için ya da tercih etmeyin.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi taze hazırlayıp hemen içmektir. Saklamanız gerekirse ağzı kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; bekledikçe tadı ve rengi değişebilir, karışım da dibe çökebilir.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı yapılır?
İki şekilde de yapılır. Katı meyve sıkacağı posanın çoğunu ayırır; blender ise malzemelerin posasını içecekte bırakır. Blender kullanıyorsanız karışımı içilebilir kıvama getirmek için az miktarda su ekleyebilirsiniz.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyunda kereviz sapı yerine ne kullanılır?
Kereviz sapı yerine maydanoz veya birkaç yaprak ıspanak kullanabilirsiniz; tadı aynı olmaz ama içeceğe yeşil ve taze bir aroma verir. Kereviz alerjiniz varsa kereviz sapı kullanmayın ve ekipmanı da iyice temizleyin.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu her gün içilir mi?
Çoğu kişi bu karışımı her gün içebilir, fakat suyun veya bütün meyve-sebzelerin yerini tutmaz. Kereviz alerjiniz varsa tüketmeyin; düzenli ilaç kullanımı ya da özel bir sağlık durumunuz varsa kişisel öneri için doktorunuza danışın.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu bekleyince neden ayrışır?
Posa ve sıvı yoğunlukları farklı olduğu için bekleyince ayrışması normaldir. İçmeden önce karıştırın veya kapalı şişeyi çalkalayın; ayrışma tek başına bozulduğu anlamına gelmez, ancak ekşi-kötü koku ya da alışılmadık görünüm varsa içmeyin.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Nedir?
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu; taze salatalık, yeşil elma ve kereviz sapının limonla sıkılmasıyla hazırlanan ferah bir içecektir. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde veya meyve suyu barlarında yapılan sebze-meyve karışımlarındandır.
Salatalığın hafif, sulu tadı; elmanın ekşiliği ve limonun keskinliğiyle birleşir, kereviz sapı da kendine özgü otsu bir aroma katar. Soğuk servis edilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde susadığınızda içebilirsiniz. Süzmeden hazırlarsanız daha yoğun ve lifli, süzerseniz daha berrak olur. Porsiyon başına 22 kcal olan bu hafif içecek, tatlı meyve sularına daha az şekerli bir alternatif arayanlara uygundur.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu ile Karşılaştır
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu Gibi Besinler
Salatalık, yeşil elma, kereviz sapı ve limon suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.