Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, C vitamini içeren bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 100.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %84'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 13% · Yağ 6%
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 8 yemek kaşığı (orta) | 120 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 16 yemek kaşığı (iki katı) | 240 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 48 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği nasıl yapılır?
Bu içecek için salatalığı doğrayıp maydanoz ve taze lime suyuyla blenderdan geçirin; kıvamını açmak için su ekleyebilirsiniz. Posa kalmasını istemiyorsanız süzün, ancak süzmeden içmek daha fazla lif sağlar.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği neye iyi gelir?
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği ferahlatır ve sıvı alımınıza katkı sağlar; lime suyu da C vitamini içerir. Ancak bu karışımın hastalıkları tedavi ettiğine veya vücudu özel olarak temizlediğine dair kanıt yoktur.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği zayıflatır mı?
Tek başına zayıflatmaz; bu içecek düşük enerjili bir seçenek olarak şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir. Kilo kaybı sağlaması, onun yerine ne içtiğinize ve genel beslenme düzeninize bağlıdır.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği ödem attırır mı?
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceğinin ödemi tedavi ettiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur. İçeceğin sıvı sağlaması normal hidrasyona yardımcı olur; kalıcı şişlik veya ani ödem için bu karışıma güvenmeyin.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceğini kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı ve tazeliği azalabilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, mideniz rahatsız olmuyorsa aç karnına içebilirsiniz; aç karnına içmenin özel bir zayıflama ya da arındırma etkisi yoktur. Lime suyunun asitliği bazı kişilerde mide yanmasını tetikleyebilir.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceğine limon eklenir mi?
Evet, lime yerine veya lime ile birlikte limon suyu kullanabilirsiniz; tat daha belirgin ekşi olur. Lime ve limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayın, çünkü fazla narenciye salatalık ve maydanoz aromasını bastırabilir.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği blenderdan mı geçirilir, sıkılır mı?
Blenderda hazırlamak, salatalık ve maydanozun posasını içecekte bırakır; meyve sıkacağında hazırlamak ise daha berrak, posası az bir sonuç verir. Blender kullanıyorsanız kıvamı açmak için su ekleyebilirsiniz.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler bu içeceği günlük beslenmelerine ekleyebilir; ancak suyun veya çeşitli sebze ve meyvelerin yerini tamamen almamalıdır. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız maydanoz tüketimini doktorunuza danışın.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği gece içilir mi?
Evet, salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceğini gece içebilirsiniz; kafein içermez. Yatmadan hemen önce büyük miktarda sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa porsiyonu küçültün.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
100.8µg · 84% GDV
C Vitamini
22.8mg · 25% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Nedir?
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği; taze salatalık ve maydanozun lime suyuyla, çoğu zaman biraz su eklenerek karıştırılmasıyla hazırlanır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde kolayca yapılan ferah bir sebze-meyve içeceğidir.
Serinletici, hafif ekşi ve otsu bir tadı vardır; süzülmeden hazırlanırsa biraz lifli, süzülürse daha akışkan olur. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk olarak, öğünlerin yanında ya da çay yerine tercih edilebilir. Kalorisi düşük, su oranı yüksek bir seçenektir; lime ve maydanoz da C vitamini katkısı sağlar. Tadını yumuşatmak için daha fazla salatalık ekleyebilir, tuz veya şeker koymadan servis edebilirsiniz.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği ile Karşılaştır
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği Gibi Besinler
Salatalık, maydanoz ve lime suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.