Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Kaç Kalori?
A vitamini ve K vitamini içeren düşük kalorili sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salatalık, maydanoz ve havuç suyu (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 228 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %190'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 11% · Yağ 6%
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu nasıl yapılır?
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu; yıkanmış salatalık, havuç ve maydanozun katı meyve sıkacağından geçirilmesiyle yapılır. Blender kullanıyorsanız malzemeleri az suyla çekip içeceği süzebilir veya posalı bırakabilirsiniz.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu neye iyi gelir?
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu sıvı alımına katkı sağlar ve havuçtan A vitamini, maydanozdan K vitamini içerir. Ancak belirli bir hastalığı tedavi etmez; tek başına “detoks” ya da mucizevi bir sağlık etkisi sağlamaz.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu zayıflatır mı?
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu tek başına zayıflatmaz. Şeker eklenmeden hazırlandığında düşük kalorili bir içecek olarak tercih edilebilir; ancak öğünlerin yerine geçmesi uzun süre tok tutmayabilir ve posayı azaltır.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu detoks yapar mı?
Hayır, salatalık, maydanoz ve havuç suyu vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Bu işi karaciğer ve böbrekler yürütür; içecek yalnızca beslenmenize sebze ve sıvı ekler.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu her gün içilir mi?
Evet, salatalık, maydanoz ve havuç suyunu dengeli beslenmenin parçası olarak düzenli içebilirsiniz. Yine de bütün sebzeleri meyve suyu şeklinde tüketmek yerine, liflerinden yararlanmak için çiğ veya pişmiş sebzelere de yer verin.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu aç karnına içilir mi?
Evet, salatalık, maydanoz ve havuç suyunu aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir zayıflama veya detoks avantajı gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ederse kahvaltıyla birlikte ya da günün ilerleyen saatlerinde tüketin.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Salatalık, maydanoz ve havuç suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı ve tazeliği azalabilir; kötü koku, renk değişimi veya köpürme fark ederseniz içmeyin.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu süzülmeli mi?
Hayır, salatalık, maydanoz ve havuç suyunu süzmek zorunda değilsiniz. Süzmeden içmek posanın daha fazlasını bırakır ve içeceği yoğunlaştırır; daha pürüzsüz bir kıvam isterseniz süzebilirsiniz.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyuna maydanoz sapı konur mu?
Evet, salatalık, maydanoz ve havuç suyuna maydanozun yıkanmış saplarını da ekleyebilirsiniz. Saplar yenilebilir ve içeceğe daha belirgin bir maydanoz aroması verir; yoğun tadı sevmiyorsanız daha az kullanın.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu havuç tadı baskınsa nasıl dengelenir?
Salatalık, maydanoz ve havuç suyunda havuç tadı baskınsa salatalık miktarını artırıp maydanozu azaltabilirsiniz. Salatalık daha ferah bir tat verir; içeceğin lezzetini ayarlamak için malzemeleri azar azar ekleyerek deneyin.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
228µg · 190% GDV
A Vitamini
816µg · 91% GDV
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Nedir?
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu; salatalığın ferahlığını, maydanozun otsu aromasını ve havucun hafif tatlılığını bir araya getiren, evde katı meyve sıkacağıyla hazırlanabilen bir sebze içeceğidir. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, farklı sebzelerle hazırlanan pratik içeceklerin bir örneğidir. Soğuk içildiğinde tadı daha canlı ve ferahlatıcı olur; kahvaltıda, özellikle yumurta veya peynirli bir öğünün yanında ya da gün içinde susadığınızda tercih edebilirsiniz.
Besin değerleri bakımından düşük kalorili bir seçenektir; A ve K vitaminleriyle öne çıkar. Daha doyurucu olması ve sebzenin posasından yararlanmak için malzemeleri süzüp atmak yerine blenderdan geçirebilir, tuz eklemeden servis edebilirsiniz.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu ile Karşılaştır
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu Gibi Besinler
Salatalık, maydanoz ve havuç suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.