Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, ferahlatıcı karışık meyve-sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salatalık, maydanoz ve ananas suyu (240 g) 96 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 67.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
96
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 96 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 80 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 100 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 132 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu nasıl yapılır?
Salatalık, maydanoz ve ananas suyunu hazırlamak için salatalığı yıkayıp doğrayın, ananası kabuğundan ayırın ve maydanozla birlikte katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız karışımı pürüzsüz olana kadar çekip isterseniz süzün.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyuna hangi malzemeler konur?
Salatalık, maydanoz ve ananas suyunun temel malzemeleri salatalık, maydanoz ve ananastır. İsterseniz tadını açmak için az miktarda su veya limon suyu ekleyebilirsiniz; şeker eklemek gerekli değildir.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyunun tadı nasıl dengelenir?
Salatalık, maydanoz ve ananas suyunun tadı, ananasın tatlılığı ile salatalığın ferahlığı ve maydanozun otsu aromasıyla dengelenir. Maydanoz tadı baskın gelirse miktarını azaltın; fazla tatlıysa biraz salatalık veya limon suyu ekleyin.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu detoks yapar mı?
Hayır, salatalık, maydanoz ve ananas suyu vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Karaciğer ve böbrekler bu işlevleri zaten yerine getirir; bu içecek yalnızca sıvı ve meyve-sebze içeren bir seçenektir.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyunda maydanozun sapı kullanılır mı?
Evet, salatalık, maydanoz ve ananas suyunda maydanozun saplarını da kullanabilirsiniz. Sapları yapraklarla birlikte iyice yıkayın ve katı meyve sıkacağından geçirin ya da blenderda çekin; sert veya lifli sapları ayıklamanız gerekmez.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı yapılır?
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu her iki yöntemle de hazırlanır. Katı meyve sıkacağı daha berrak bir içecek verir; blender ise posayı içinde bırakır. Blenderla hazırlarsanız daha akışkan kıvam için su ekleyebilirsiniz.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyuna konan salatalığın kabuğu soyulur mu?
Hayır, salatalık, maydanoz ve ananas suyu için salatalığın kabuğunu soymak şart değildir. Salatalığı akan su altında iyice yıkayıp kabuklu kullanabilirsiniz; daha pürüzsüz bir tat istiyorsanız kabuğunu soyun.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Saklamanız gerekiyorsa kapaklı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; bekledikçe tadı ve tazeliği azalır.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu süzülmeli mi?
Hayır, salatalık, maydanoz ve ananas suyunu süzmek zorunda değilsiniz. Süzmeden içmek karışımın posasını ve lifini korur; daha berrak, ince kıvamlı bir içecek tercih ediyorsanız ince süzgeç kullanabilirsiniz.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu diyabeti olan kişilerde kan şekerini etkileyebilir; ananasın karbonhidratı buna katkıda bulunur. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemlidir, bu nedenle düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
67.2µg · 56% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Nedir?
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu; su oranı yüksek salatalık, aromatik maydanoz ve tatlı-ekşi ananasın bir araya geldiği ferah bir içecektir. Bu karışım Türkiye’de geleneksel bir tariften çok, evde veya meyve suyu barlarında hazırlanan modern bir seçenektir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak günlerde, kahvaltıda ya da hafif bir öğünün yanında içilebilir. Ananasın meyvemsi tatlılığı salatalığın hafif tadını dengeler; maydanoz ise taze, bitkisel bir aroma katar. C vitamini bakımından zengin olan bu meyve-sebze suyu, süzülmüş hâliyle bütün meyve ve sebzeler kadar lif sağlamaz. Daha az tatlı bir bardak için ananas miktarını azaltıp salatalığı artırabilirsiniz.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu ile Karşılaştır
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu Gibi Besinler
Salatalık, maydanoz ve ananas suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.