Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatalık limonlu içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salatalık limonlu içecek (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatalık limonlu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 7% · Yağ 6%
Salatalık limonlu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salatalık limonlu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 54 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalık limonlu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık limonlu içecek nasıl yapılır?
Salatalık limonlu içecek, salatalık ve limonun suyla bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Salatalığı ince dilimleyip limon suyuyla soğuk suya ekleyin; kısa süre bekletmek aromaların suya geçmesine yardımcı olur. Daha yoğun tat için salatalığı ezebilir, servis ederken buz ekleyebilirsiniz.
Salatalık limonlu içecek zayıflatır mı?
Hayır, salatalık limonlu içecek tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına dair özel bir etkisi yoktur.
Salatalık limonlu içecek detoks yapar mı?
Hayır, salatalık limonlu içecek vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Böbrekler ve karaciğer bu işlevleri zaten yerine getirir; içecek ise su tüketimini artırmanın ferah bir yolu olabilir.
Salatalık limonlu içecek her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi salatalık limonlu içeceği her gün içebilir. Şeker eklemeden hazırlamak iyi bir seçimdir; ancak bu içecek sade suyun yerini tamamen almamalı ve gün içindeki sıvı alımınızın bir parçası olmalıdır.
Salatalık limonlu içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Salatalık limonlu içeceği buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe salatalık yumuşar ve içeceğin tadı değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Salatalık limonlu içeceğe nane eklenir mi?
Evet, salatalık limonlu içeceğe nane ekleyebilirsiniz. Taze nane salatalık ve limonla uyumlu, ferah bir aroma verir; yaprakları hafifçe ezip içeceğe eklemek kokusunu daha belirgin hâle getirir.
Salatalık limonlu içecek iftarda içilir mi?
Evet, salatalık limonlu içecek iftarda içilebilir. Susuzluğu gidermeye yardımcı olan serin bir seçenektir; midenizi rahatsız etmemesi için hızlıca ve çok miktarda içmek yerine yavaşça yudumlayın.
Salatalık limonlu içeceği şeker eklemeden lezzetli yapmak mümkün mü?
Evet, salatalık limonlu içecek şeker eklemeden de aromalı olur. Salatalığı ince dilimleyip limon ve taze nane ile soğuk suda bekletin; daha belirgin bir limon tadı için servis etmeden önce biraz daha limon suyu ekleyin.
Salatalık limonlu içeceğe limon kabuğu konur mu?
Evet, salatalık limonlu içeceğe iyice yıkanmış limon kabuğundan az miktarda ekleyebilirsiniz. Kabuğun sarı kısmı narenciye aromasını güçlendirir; beyaz kısmı acılık verebileceğinden mümkün olduğunca az kullanın.
Salatalık limonlu içecek aç karnına içilir mi?
Evet, salatalık limonlu içecek aç karnına içilebilir; bunun özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Limonun asitliği midenizi rahatsız ediyorsa içeceği yemekle birlikte alın veya limon miktarını azaltın.
Salatalık limonlu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Salatalık limonlu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık limonlu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalık limonlu içecek Nedir?
Salatalık limonlu içecek, suya salatalık dilimleri ve limon suyu eklenerek hazırlanan; isteyenlerin blenderdan geçirip süzdüğü hafif bir serinletici içecektir. Tek bir yöreye özgü değildir, evde kolayca hazırlanır.
Tadı limonun ekşiliğiyle salatalığın ferahlığını birleştirir; soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak günlerde, öğünlerin yanında veya çay-kahve yerine tercih edilebilir. Kalorisi düşüktür; limon C vitamini katkısı sağlar, ancak içeceğin besleyiciliği kullanılan miktarlara ve hazırlama biçimine göre değişir. Daha hafif ve şekersiz tutmak için limon ve salatalığı suyla buluşturup şeker eklemeden soğutun; nane de yakışır.
Salatalık limonlu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalık limonlu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık limonlu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık limonlu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık limonlu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık limonlu içecek ile Karşılaştır
Salatalık limonlu içecek Gibi Besinler
Salatalık limonlu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.