Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatalık detoks suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili ve ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salatalık detoks suyu (240 g) 36 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 39.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatalık detoks suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
36
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 14% · Yağ 4%
Salatalık detoks suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salatalık detoks suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 27 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 45 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 50 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 480 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalık detoks suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık detoks suyu nasıl yapılır?
Salatalık detoks suyu, dilimlenmiş salatalığı suya ekleyerek veya salatalıkla suyu blenderdan geçirerek hazırlanır. Limon ve taze nane sık kullanılan eklemelerdir; süzmek isterseniz içeceğin posasını ayırabilirsiniz.
Salatalık detoks suyu ne işe yarar?
Salatalık detoks suyu öncelikle sıvı alımına katkı sağlar ve ferahlatıcı bir içecek olarak tüketilir. Vücuttaki toksinleri özel olarak temizlediğine dair güvenilir kanıt yoktur; bu işi karaciğer ve böbrekler yürütür.
Salatalık detoks suyu zayıflatır mı?
Salatalık detoks suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir, ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya belirli bir bölgede kilo verdirttiği gösterilmemiştir.
Salatalık detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, salatalık detoks suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir detoks veya zayıflama etkisi kanıtlanmamıştır. Midenizi rahatsız ediyorsa yemeklerle birlikte ya da gün içinde tüketebilirsiniz.
Salatalık detoks suyuna neler konur?
Salatalık detoks suyuna en sık limon dilimleri ve taze nane eklenir; zencefil veya birkaç dilim yeşil elma da aroma verir. İlave şeker koymanız gerekmez; malzemeleri iyice yıkayıp suya ekleyin.
Salatalık detoks suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Salatalık detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün, en geç 24 saat içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, bulanıklık veya beklenmedik tat oluşursa dökün.
Salatalık detoks suyu sahurda içilir mi?
Evet, salatalık detoks suyu sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Ancak tek başına sahur öğünü yerine geçmez; susuzluğu önlemek için sahurda ve iftarla sahur arasındaki sürede normal su da için.
Salatalık detoks suyu limonla mı, nane ile mi daha iyi olur?
Salatalık detoks suyu limonla daha ekşi, nane ile daha ferah bir aroma kazanır; ikisini birlikte kullanabilirsiniz. Bunlar lezzeti değiştirir, içeceğin detoks etkisini artırmaz. Damak tadınıza göre miktarını ayarlayın.
Salatalık detoks suyu blenderdan mı geçirilir, suda mı bekletilir?
Salatalık detoks suyu her iki şekilde de hazırlanabilir. Suda bekletilen dilimler hafif aromalı bir içecek verir; blenderdan geçirmek daha yoğun ve posalı bir karışım oluşturur. Posayı süzmek içeceği daha berrak yapar.
Salatalık detoks suyu çay veya su yerine içilebilir mi?
Salatalık detoks suyu sıvı alımına katkıda bulunur, ancak günlük suyun tamamının veya çayın yerine geçmesi gerekmez. Özellikle süzülmüş biçimi daha az posa içerir; susadığınızda sade su içmeyi de sürdürün.
Salatalık detoks suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
39.36µg · 33% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
C Vitamini
6.72mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
353mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Salatalık detoks suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık detoks suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalık detoks suyu Nedir?
Salatalık detoks suyu, genellikle suya salatalık dilimleri eklenerek; isteğe göre limon veya nane ile hazırlanan hafif aromalı bir içecektir. Adındaki “detoks” ifadesi yaygın bir adlandırmadır; özel bir arındırıcı etkisi olduğu anlamına gelmez. Bazı tariflerde malzemeler blenderdan geçirilerek daha yoğun bir içecek elde edilir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; kahvaltıda, gün içinde ya da yaz sofralarında su yerine tercih edebilirsiniz. Tadı ferah ve hafiftir, dilimler suda bekledikçe salatalık aroması belirginleşir. Kalorisi düşüktür ve büyük ölçüde su içerir; tek başına doyurucu bir ara öğün sayılmaz. Daha belirgin bir aroma için nane ve limon ekleyip buzdolabında dinlendirin.
Salatalık detoks suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalık detoks suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık detoks suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık detoks suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık detoks suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık detoks suyu ile Karşılaştır
Salatalık detoks suyu Gibi Besinler
Salatalık detoks suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.