Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Kaç Kalori?
Sossuz, salatalı ve protein açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Salatalı Sossuz Tavuk Döner (350 g) 581 kaloridir. 100 gramında 166 kalori vardır. İçinde 60.9 g karbonhidrat, 41.3 g protein, 18.2 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 58.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %107'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
581
KCAL / 350G
Karbonhidrat
60.9g
· 22% GDV
Protein
41.3g
· 83% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 29% · Yağ 28%
Salatalı Sossuz Tavuk Döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 581 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 4.73 g | 24% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1418 mg | 62% |
| Karbonhidrat | 60.9 g | 22% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 41.3 g | 83% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Salatalı Sossuz Tavuk Döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 581 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 175 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 415 kcal |
| 1 adet (küçük) | 300 g | 498 kcal |
| 1 adet (büyük) | 400 g | 664 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 747 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 500 g | 830 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 166 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalı sossuz tavuk dönerin içinde neler olur?
Salatalı sossuz tavuk döner, döner ocağında pişirilip ince kesilmiş tavuk etiyle salatadan oluşur; yanında ekmek veya dürüm verilebilir. Salatanın içeriği ve sunum şekli işletmeye göre değişir.
Salatalı sossuz tavuk döner sağlıklı bir öğün müdür?
Salatalı sossuz tavuk döner, tavuk eti ve salata içerdiği için dengeli bir öğünün parçası olabilir. Yanında patates kızartması ve şekerli içecek yerine su ya da ayran tercih ederek öğünü daha hafif tutabilirsiniz.
Salatalı sossuz tavuk döner neden sossuz hazırlanır?
Salatalı sossuz tavuk dönerde sos kullanılmaması, tavuğun ve salatanın tadının daha belirgin kalmasını sağlar. İsterseniz sosu ayrı isteyebilir veya sofrada limon ekleyebilirsiniz; böylece miktarı siz ayarlarsınız.
Salatalı sossuz tavuk döner nasıl hazırlanır?
Salatalı sossuz tavuk döner için baharatlanmış tavuk eti dikey şişte pişirilir ve dışı kızardıkça ince ince kesilir. Et, taze salatayla birlikte servis edilir; bu çeşitte üzerine sos dökülmez.
Salatalı sossuz tavuk döner ile soslu tavuk döner arasındaki fark nedir?
Salatalı sossuz tavuk döner, sos eklenmeden sunulur; soslu tavuk dönerde ise sarımsaklı yoğurt, domates sosu veya başka bir sos bulunabilir. Sosun türü ve miktarı restoranın tarifine göre değişir.
Salatalı sossuz tavuk döner kuru olur mu?
Salatalı sossuz tavuk döner, tavuk fazla pişirilmişse veya uzun süre beklemişse kuru gelebilir. Taze kesilmiş, sıcak servis edilen et ve sulu taze salata yemeği daha lezzetli kılar.
Salatalı sossuz tavuk dönerin salatasında genellikle ne olur?
Salatalı sossuz tavuk dönerin yanında genellikle marul, domates ve soğan gibi malzemeler bulunur; bazı yerler salatalık veya lahana da ekler. İçeriği sipariş verdiğiniz yere göre sorabilirsiniz.
Salatalı sossuz tavuk dönerin yanına ne gider?
Salatalı sossuz tavuk dönerin yanına pide, lavaş veya pilav sıkça tercih edilir. Daha hafif bir öğün için ayran ya da suyla birlikte ekstra salata seçebilir, kızartmalardan kaçınabilirsiniz.
Salatalı sossuz tavuk döner buzdolabında ne kadar saklanır?
Salatalı sossuz tavuk döneri, satın aldıktan sonra iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve üç gün içinde tüketin. Salata sulanabileceğinden, mümkünse eti salatadan ayrı saklayın.
Salatalı sossuz tavuk döner evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Salatalı sossuz tavuk döneri evde daha hafif hazırlamak için tavuk göğsünü baharatlayıp fırında veya tavada az yağla pişirin. Taze salata ekleyin; kızartma ve yoğun sos kullanmadan dürüm ya da tabak halinde servis edin.
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
16.1mg · 101% GDV
B6
1.12mg · 66% GDV
B5
2.17mg · 43% GDV
B12
1.01µg · 42% GDV
Mineraller
Selenyum
59µg · 107% GDV
Fosfor
483mg · 69% GDV
Sodyum
1418mg · 62% GDV
Manganez
1.09mg · 47% GDV
Potasyum ⭐
753mg · 22% GDV
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 581 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Nedir?
Salatalı, sossuz tavuk döner; baharatlanmış tavuk etinin dikey şişte pişirilip ince ince kesilmesiyle hazırlanır, yanında salata sunulur. Döner, Türkiye’de günlük yemek kültürünün sevilen parçalarındandır; bu seçenek sos eklenmeden servis edilir.
Tavuk döneri dürümde ya da tabakta yiyebilir, salatanın ferahlığıyla etin baharatlı ve hafif kızarmış tadını dengeleyebilirsiniz. Yanında ayran sık tercih edilir. Protein sağlayan, ekmek veya pilavla sunulduğunda karbonhidratı da artan doyurucu bir öğündür. Daha hafif bir seçim için ekmek ya da pilavı azaltıp salatayı artırabilirsiniz.
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalı Sossuz Tavuk Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.05g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Salatalı Sossuz Tavuk Döner ile Karşılaştır
Salatalı Sossuz Tavuk Döner Gibi Besinler
Salatalı Sossuz Tavuk Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.