Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Kaç Kalori?
Protein ve demir içerir; sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç (180 g) 598 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 46.1 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 35.1 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
598
KCAL / 180G
Karbonhidrat
46.1g
· 17% GDV
Protein
25.6g
· 51% GDV
Yağ
35.1g
· 45% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 17% · Yağ 52%
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 598 kcal | |
| Yağ | 35.1 g | 45% |
| Doymuş yağ | 12.96 g | 65% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 2268 mg | 99% |
| Karbonhidrat | 46.1 g | 17% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 25.6 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 598 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 299 kcal |
| 1 adet (mini) | 95 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 130 g | 432 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 598 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 830 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 360 g | 1195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salamlı sucuklu kömürde sandviçin içinde ne olur?
Salamlı sucuklu kömürde sandviçte temel olarak ekmek, salam ve sucuk bulunur. Kaşar peyniri, domates, turşu veya sos eklenmesi dükkâna ya da ev tarifine göre değişir; sipariş verirken içeriği sorabilirsiniz.
Salamlı sucuklu kömürde sandviç nasıl yapılır?
Salamlı sucuklu kömürde sandviç, salam ve sucuk kömür ateşinde ısıtılıp ekmeğin arasına konarak hazırlanır. Ekmek de kısa süre ateşte kızartılır; böylece dışı gevrekleşir ve içindeki etlerin isli aroması belirginleşir.
Salamlı sucuklu kömürde sandviç acı olur mu?
Salamlı sucuklu kömürde sandviç, kullanılan sucuğun baharatına bağlı olarak hafif acı veya belirgin baharatlı olabilir. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız sucuk isteyin ve varsa acı sos ekletmeyin.
Salamlı sucuklu kömürde sandviçte salamla sucuğun farkı nedir?
Salam genellikle daha yumuşak ve hafif aromalı, sucuk ise sarımsaklı ve daha baharatlıdır. Salamlı sucuklu kömürde sandviçte birlikte kullanıldıklarında sucuk daha baskın bir tat verir; salam ise daha dengeli, etli bir dolgu sağlar.
Salamlı sucuklu kömürde sandviç evde nasıl yapılır?
Salamlı sucuklu kömürde sandviçi evde yapmak için salamı ve sucuğu tavada iyice ısıtıp kızartın, ekmeği de tavada hafifçe gevrekleştirin. Kömür ızgarası kullanıyorsanız etleri alevin içine değil, közün üzerine koyup sık sık çevirin.
Salamlı sucuklu kömürde sandviç hangi ekmekle yapılır?
Salamlı sucuklu kömürde sandviç için genellikle içi yumuşak, dışı ızgarada kızarınca dağılmayan bir sandviç ekmeği tercih edilir. Çok ince ekmek sucuk ve salamın yağını tutamayabilir; kalın kabuklu ekmek ise kömürde fazla sertleşebilir.
Salamlı sucuklu kömürde sandviçin yanına ne gider?
Salamlı sucuklu kömürde sandviçin yanında turşu, ayran veya şekersiz çay tercih edilebilir. Turşu ve yeşillik sandviçin tuzlu, yağlı tadını dengeler; daha doyurucu bir öğün için yanına salata ekleyebilirsiniz.
Salamlı sucuklu kömürde sandviç sağlıklı mı?
Salamlı sucuklu kömürde sandviç, protein ve demir sağlasa da sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir. Bu nedenle her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek, yanında turşu gibi tuzlu yiyecekleri sınırlamak daha uygundur.
Salamlı sucuklu kömürde sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, salamlı sucuklu kömürde sandviç kahvaltıda yenebilir; ancak sucuk ve salamın tuzlu, yağlı olması nedeniyle hafif bir kahvaltı seçeneği değildir. Yanında çay içiyorsanız şekersiz tercih edebilir, öğünü domates ve salatalıkla tamamlayabilirsiniz.
Salamlı sucuklu kömürde sandviç artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan salamlı sucuklu kömürde sandviçi bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve daha sonra içi tamamen ısınana kadar tavada ısıtın. Ekmek buzdolabında yumuşayabileceği için yeniden ısıtırken tavayı tercih etmek daha iyi bir doku sağlar.
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.48µg · 62% GDV
B1
0.63mg · 53% GDV
B3
8.28mg · 52% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Mineraller
Sodyum
2268mg · 99% GDV
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
351mg · 50% GDV
Çinko
4.05mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
486mg · 14% GDV
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 598 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Nedir?
Salamlı sucuklu kömürde sandviç, ekmeğin arasına salam ve baharatlı Türk sucuğu konup kömür ateşinde kızartılarak hazırlanır. Ateşin verdiği hafif is kokusu, sucuk ve salamın tuzlu, baharatlı tadıyla birleşir; ekmek dıştan kızarıp içi yumuşak kalır.
Türkiye’de özellikle tost ve sandviç dükkânlarında sıcak, doyurucu bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir. Yanında ayran veya salata iyi gider. Protein ve demir sağlar; ancak tuz ve doymuş yağ bakımından da yüksektir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup bol yeşillikle servis edebilirsiniz.
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.86g
Omega 6:3 oranı 27.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.6:1).
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç ile Karşılaştır
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç Gibi Besinler
Salamlı Sucuklu Kömürde Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.