🥓
Salam Kaç Kalori?
Yüksek protein, işlenmiş et, tuzlu, enerji yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
22g
· 22%
Yağ
34g
· 76%
Lif
0g
Salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Sodyum
1700mg · 74% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Salam Gibi Besinler
Salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salam kaç kalori içerir?
Salamın 100 gramı 410 kalori içerir. Kalori yoğunluğu yüksek bir işlenmiş et ürünüdür.
Salamda ne kadar protein vardır?
100 gram salamda 22 gram protein bulunur. Bu miktar, salamı protein içeren bir seçenek yapar.
Salam keto diyetine uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre salam keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 2 gram karbonhidrat bulunur.
Salam kan şekerini yükseltir mi?
Salamın glisemik indeksi 0 olarak verilmiştir. Ayrıca 100 gramında 2 gram karbonhidrat vardır.
Salam karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gram salam 2 gram karbonhidrat içerir.
Salam yağ oranı yüksek mi?
Evet, 100 gram salamda 34 gram yağ bulunur. Yağ, ürünün enerjisinin önemli bölümünü oluşturur.
Salam lif içerir mi?
Hayır, verilen besin değerlerine göre salamın 100 gramında 0 gram lif vardır. Lif alımını desteklemek için başka besinlere ihtiyaç duyulur.
Salam carnivore diyetinde yenir mi?
Evet, salam verilen bilgilere göre carnivore diyetiyle uyumludur. Ketovore diyetine de uygundur.
Salam glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre salam glutensizdir. Ürün, Gluten-Free beslenmeye uygun olarak listelenmiştir.
Salam sağlıklı bir protein kaynağı mı?
Salam 100 gramda 22 gram protein sağlar; ancak aynı miktarda 410 kalori ve 34 gram yağ içerir. Ayrıca işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.