Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sakuralı yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren aromalı yeşil çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sakuralı yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sakuralı yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Sakuralı yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sakuralı yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (iki katı) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sakuralı yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sakuralı yeşil çayda kafein var mı?
Evet, sakuralı yeşil çay yeşil çay yapraklarından yapıldığı için doğal olarak kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çaya ve demleme süresine göre değişir; kafeinsiz olduğu özellikle belirtilmedikçe kafeinsiz sayılmaz.
Sakuralı yeşil çay nedir?
Sakuralı yeşil çay, sakura yani kiraz çiçeği aromasıyla tatlandırılmış yeşil çaydır. Ürüne göre çiçek veya yaprak parçaları ya da aroma verici kullanılabilir; kiraz meyvesinden yapılan bir çay değildir.
Sakuralı yeşil çayın tadı nasıldır?
Sakuralı yeşil çayın tadı genellikle yeşil çayın hafif otsu notalarını, sakuranın narin çiçeksi aromasıyla birleştirir. Kiraz şurubu gibi tatlı ve meyvemsi olması beklenmez; aroma belirginliği ürüne göre değişir.
Sakuralı yeşil çay nasıl demlenir?
Sakuralı yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla, ambalajındaki demleme talimatına göre hazırlayın. Yeşil çayı uzun süre demlemek acı bir tat verebilir; daha yumuşak bir içim için yaprakları önerilen sürede sudan çıkarın.
Sakuralı yeşil çayda gerçekten sakura çiçeği bulunur mu?
Her zaman bulunmaz. Bazı sakuralı yeşil çaylarda kurutulmuş kiraz çiçeği veya yaprağı varken bazılarında yalnızca sakura aroması kullanılır; gerçek çiçek içerip içermediğini ürünün içerik listesi belirler.
Sakuralı yeşil çay akşam içilir mi, uykuyu kaçırır mı?
Sakuralı yeşil çay kafein içerdiğinden akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız günün erken saatlerinde içmek veya kafeinsiz bir seçenek tercih etmek daha uygun olabilir.
Sakuralı yeşil çay soğuk demlenir mi?
Evet, sakuralı yeşil çay soğuk demlenebilir. Çayı soğuk suya koyup buzdolabında bekletin ve aroması yeterince belirginleşince süzün; bekleme süresi çayın türüne ve istediğiniz yoğunluğa bağlıdır.
Sakuralı yeşil çaya limon veya bal konur mu?
Evet, sakuralı yeşil çaya limon ya da bal ekleyebilirsiniz. Ancak limonun keskinliği ve balın tatlılığı çayın narin çiçeksi aromasını bastırabilir; önce az miktar ekleyip tadına bakın.
Sakuralı yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak yeşil çaydaki tanenler ve kafein bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız sakuralı yeşil çayı kahvaltıyla birlikte veya yemekten sonra için.
Sakuralı yeşil çay gebelikte içilebilir mi?
Gebelikte sakuralı yeşil çayın kafein içerdiğini hesaba katın; gün içindeki kahve, çay ve diğer kafein kaynakları da toplam miktara eklenir. Size uygun miktar kişisel durumunuza bağlı olduğundan doktorunuza danışın.
Sakuralı yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Sakuralı yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sakuralı yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sakuralı yeşil çay Nedir?
Sakuralı yeşil çay, Japon kiraz çiçeği sakuranın çiçeksi kokusuyla tatlandırılan yeşil çaydır. Karışımına göre aroma, çiçek yaprakları ya da sakura esansı kullanılabilir; bu nedenle tadı ve içeriği üründen ürüne değişir. Japonya’da özellikle ilkbaharı çağrıştıran bir çaydır.
Hafif, bitkisel yeşil çay tadına narin bir çiçek aroması eşlik eder. Türkiye’de sade olarak, kahvaltıda veya çay saatinde içebilir; kokusunu bastırmamak için kaynar olmayan suyla demleyebilirsiniz. Neredeyse kalorisizdir ve şeker eklenmediğinde hafif bir içecek seçeneği olur. Yanına sade bir atıştırmalık yakışır; daha tatlı bir içim isterseniz ölçülü miktarda bal ekleyin.
Sakuralı yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sakuralı yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sakuralı yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sakuralı yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sakuralı yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sakuralı yeşil çay ile Karşılaştır
Sakuralı yeşil çay Gibi Besinler
Sakuralı yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.