Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi (36 g) 155 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
155
KCAL / 36G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.37 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 65 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 72 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 516 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 240 g | 1032 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saklikoy tam tahıllı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Saklikoy tam tahıllı bisküvi, lif sağlayan pratik bir atıştırmalıktır; ancak şeker ve yağ içeren paketli bir bisküvidir. Günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Saklikoy tam tahıllı bisküvinin içinde neler var?
Saklikoy tam tahıllı bisküvi tahıl bazlı bir üründür; ancak tam tahıl oranı ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebilir. İçindekiler listesini inceleyerek kullanılan tahıl türlerini, tatlandırıcıları ve yağı görebilirsiniz.
Saklikoy tam tahıllı bisküvi ile sade bisküvi arasındaki fark nedir?
Saklikoy tam tahıllı bisküvi tam tahıl vurgusuyla üretilirken sade bisküviler çoğunlukla rafine tahıl unlarıyla yapılır. Tam tahıllı seçenek lif sağlayabilir; fakat bu, ürünün şekersiz veya sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Saklikoy tam tahıllı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Saklikoy tam tahıllı bisküvi çayın yanında yenebilir. Çay saatinde tek başına tüketebilir ya da daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya bir meyve tercih edebilirsiniz.
Saklikoy tam tahıllı bisküvi kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Saklikoy tam tahıllı bisküvi tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda yiyecekseniz yanında yumurta, peynir veya yoğurt ve meyve gibi besinler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Diyabeti olanlar Saklikoy tam tahıllı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Saklikoy tam tahıllı bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekeri yönetiminize uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Saklikoy tam tahıllı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Saklikoy tam tahıllı bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; yine de porsiyon kontrolü önemlidir ve bisküviyi meyve ya da yoğurtla eşleştirmek daha doyurucu olabilir.
Saklikoy tam tahıllı bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saklikoy tam tahıllı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketi açık bırakmayın ve ürünün üzerindeki son tüketim tarihini takip edin.
Saklikoy tam tahıllı bisküvi çocukların okul beslenmesine konur mu?
Evet, Saklikoy tam tahıllı bisküvi okul beslenmesine ara sıra eklenebilir. Daha dengeli ve doyurucu olması için yanına meyve ve süt ya da yoğurt koyun; her gün tek atıştırmalık olarak kullanmayın.
Saklikoy tam tahıllı bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Saklikoy tam tahıllı bisküvi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün oluşturmaz. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir besin ve su ekleyerek sahuru tamamlayın.
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (36 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Nedir?
Saklıkoy tam tahıllı bisküvi, tam tahıllı unla hazırlanan, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Gün içinde pratikçe yenebildiği gibi çay saatinde de tercih edilebilir; tadı genellikle hafif tatlı, dokusu kıtırdır.
Türkiye’de sade olarak çayın yanında, kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilirsiniz. Tam tahıllı içeriği ve lif sağlamasıyla, tatlı bir atıştırmalık isteyenler için klasik bisküvilere bir seçenek sunar; 100 gramında 6 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi ile Karşılaştır
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi Gibi Besinler
Saklikoy Tam Tahıllı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.