Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saklıköy tam buğday bisküvi Kaç Kalori?
tam buğday, lif kaynağı, paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Saklıköy tam buğday bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Saklıköy tam buğday bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Saklıköy tam buğday bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Saklıköy tam buğday bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saklıköy tam buğday bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saklıköy tam buğday bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Saklıköy tam buğday bisküvisi, rafine unla yapılan pek çok bisküviye göre lifli bir seçenek olabilir. Yine de paketli bir tatlı atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Saklıköy tam buğday bisküvisinin içinde ne var?
Saklıköy tam buğday bisküvisi tam buğday içerir. Tarifindeki diğer bileşenlerin ve oranların bilgisi için paketin içerik listesine bakın; ürün tarifi zaman içinde değişebileceğinden yalnızca adına bakarak tüm içeriği çıkarmak mümkün değildir.
Saklıköy tam buğday bisküvisi kilo aldırır mı?
Saklıköy tam buğday bisküvisi tek başına kilo aldırmaz. Ancak kolayca fazla yenebilen paketli bir atıştırmalıktır; porsiyonu tabağa ayırmak, paketten gelişigüzel yemekten daha kontrollü tüketmeye yardımcı olur.
Saklıköy tam buğday bisküvisi diyabeti olanlar için uygun mu?
Saklıköy tam buğday bisküvisi diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun sayılmaz; karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için kendi beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Saklıköy tam buğday bisküvisi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Saklıköy tam buğday bisküvisinde tam buğday kullanılması, rafine unla yapılan birçok bisküviden daha fazla lif sağlamasına katkı verir. Ancak bu özellik onu şekersiz ya da sınırsız yenebilecek bir ürün yapmaz.
Saklıköy tam buğday bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, Saklıköy tam buğday bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaya batırınca yumuşar ve dağılabilir; kısa süre batırıp hemen almak, bisküvinin şeklini daha iyi korur.
Saklıköy tam buğday bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saklıköy tam buğday bisküvisini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ve güneş alan yerler ise tadının ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Saklıköy tam buğday bisküvisi sahurda yenir mi?
Evet, Saklıköy tam buğday bisküvisi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve su eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Saklıköy tam buğday bisküvisi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Saklıköy tam buğday bisküvisi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Yanına süt veya yoğurt ve meyve eklemek daha çeşitli bir atıştırmalık sunar; küçük çocuklarda yeme sırasında gözetim önemlidir.
Saklıköy tam buğday bisküvisindeki lif kabızlığa iyi gelir mi?
Saklıköy tam buğday bisküvisindeki lif, yeterli sıvı alımıyla birlikte bağırsak düzenini destekleyebilir. Kabızlığı tedavi etmez; lif alımını artırırken gün içinde su içmek de önemlidir.
Saklıköy tam buğday bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Saklıköy tam buğday bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saklıköy tam buğday bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saklıköy tam buğday bisküvi Nedir?
Saklıköy tam buğday bisküvi, tam buğdaylı hamurla hazırlanan, paketli ve tatlı bir atıştırmalıktır. Evde yapılan kurabiyeden farklı olarak pratikçe açıp servis edebilirsiniz; tam buğday unu ürüne daha belirgin, hafifçe tahılımsı bir tat verir.
Kıtır dokusu ve tatlı lezzetiyle Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak yenir. Lif içerir; yine de bisküvi olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla veya bir parça meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Saklıköy tam buğday bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saklıköy tam buğday bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saklıköy tam buğday bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saklıköy tam buğday bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saklıköy tam buğday bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.66g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Saklıköy tam buğday bisküvi ile Karşılaştır
Saklıköy tam buğday bisküvi Gibi Besinler
Saklıköy tam buğday bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.