Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saklıköy kurabiye Kaç Kalori?
Geleneksel Türk bisküvisi, lifli, çayla popüler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Saklıköy kurabiye (30 g) 138 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 4.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Saklıköy kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
138
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Saklıköy kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Saklıköy kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 69 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 115 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 138 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 230 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 276 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saklıköy kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saklıköy kurabiyesi nedir?
Saklıköy kurabiyesi, çay yanında sık tüketilen, lif içeriğiyle öne çıkan paketli bir Türk bisküvisidir. Ara öğün olarak yenebilir; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Saklıköy kurabiyesi hangi malzemelerle yapılır?
Saklıköy kurabiyesinin içindekiler, ürün çeşidine ve tarifine göre değişebilir. Un, tahıl veya yulaf içerip içermediğini ve alerjen bilgisini öğrenmek için elinizdeki paketin içerik bölümünü inceleyin.
Saklıköy kurabiyesi çayın yanında yenir mi?
Evet, Saklıköy kurabiyesi çayın yanında yenebilir; Türkiye’de sık tercih edilen bir bisküvi eşleşmesidir. Çayın yanında atıştırmalık olarak tüketin, daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya meyve gibi bir yiyecekle tamamlayın.
Saklıköy kurabiyesi kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Saklıköy kurabiyesi tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Kahvaltıda yiyecekseniz yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir seçenek ve meyveyle birlikte tüketin.
Saklıköy kurabiyesi tok tutar mı?
Saklıköy kurabiyesindeki lif tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Ara öğünde yoğurt ya da süt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirmek daha doyurucu olur.
Saklıköy kurabiyesi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, kilo vermeye çalışırken Saklıköy kurabiyesi ara sıra yenebilir; ancak sık ve farkında olmadan atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Saklıköy kurabiyesi diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Saklıköy kurabiyesi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Etki tüketilen miktara ve öğündeki diğer yiyeceklere göre değişir; diyabetiniz varsa kişisel tüketim miktarını doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Saklıköy kurabiyesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Saklıköy kurabiyesi çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın; şekerli atıştırmalıkları düzenli öğünlerin veya besleyici ara öğünlerin yerine koymayın.
Saklıköy kurabiyesi nasıl saklanır?
Saklıköy kurabiyesini serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı ambalajda saklayın. Nem ve hava kurabiyenin gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Saklıköy kurabiyesi sahurda yenir mi?
Evet, Saklıköy kurabiyesi sahurda yenebilir ama tek başına yeterli bir sahur öğünü değildir. Gün içinde daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren yiyecekler ve su tüketin.
Saklıköy kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Saklıköy kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saklıköy kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saklıköy kurabiye Nedir?
Saklıköy kurabiye, paketli bir bisküvi türüdür; adı, ev yapımı kurabiyeyi çağrıştırsa da genellikle hazır alınan bir atıştırmalık olarak tüketilir. Hafif tatlı, gevrek dokusu çay saatine uygundur; Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da kahvaltıda diğer bisküviler gibi servis edebilirsiniz. Çantaya atıp dışarıda yemek için de pratiktir.
Karbonhidrat ağırlıklıdır ve lif içeriği birçok tatlı atıştırmalığa göre öne çıkar; 100 gramında 5 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla veya meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Çayın yanında tek başına sunmak da yaygın ve kolay bir seçenektir.
Saklıköy kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saklıköy kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saklıköy kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saklıköy kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saklıköy kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Saklıköy kurabiye ile Karşılaştır
Saklıköy kurabiye Gibi Besinler
Saklıköy kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.