Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sakız çayı Kaç Kalori?
Aromatik, düşük kalorili bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sakız çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sakız çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sakız çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sakız çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sakız çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sakız çayı nedir?
Sakız çayı, adını sakız ağacının reçinesi olan damla sakızından alan aromalı bir içecektir. Tarifine göre damla sakızı sıcak suda demlenir veya başka bir çaya aroma vermek için eklenir.
Sakız çayı nasıl yapılır?
Sakız çayı, az miktarda damla sakızını ezip sıcak suya ekleyerek hazırlanabilir. Kısa süre demleyin ve reçinenin tamamı çözünmeyebileceği için içmeden önce karıştırın; fazla damla sakızı içeceği yoğun ve reçinemsi yapabilir.
Sakız çayının tadı nasıldır?
Sakız çayı belirgin, ferah ve reçinemsi bir aromaya sahiptir; bazı kişiler tadını hafif çam kokusuna benzetir. Aroması yoğun gelirse daha az damla sakızı kullanın veya çayı sade sıcak suyla seyrelterek için.
Sakız çayında kafein var mı?
Sade sakız çayı kafein içermez; damla sakızı kafein kaynağı değildir. Ancak içine siyah çay veya yeşil çay eklenirse kafein içeriği kullanılan çaya bağlı olarak artar.
Sakız çayı ile damla sakızlı çay aynı şey mi?
Her zaman değil. Sakız çayı genellikle damla sakızıyla hazırlanan aromalı içeceği anlatır; damla sakızlı siyah çay ise sakız aromasına ek olarak siyah çay yaprağı içerir ve kafein taşır.
Sakız çayına ne konur?
Sakız çayının temel aroması damla sakızından gelir; sade olarak sıcak suyla hazırlanabilir. Bazı tariflerde siyah çay, bal veya limon eklenir, ancak bunlar geleneksel sakız aromasını ve içeceğin tadını değiştirir.
Sakız çayı hangi yöreye aittir?
Sakız çayı, damla sakızının geleneksel olarak üretildiği Ege ve Akdeniz çevresinin mutfak kültürüyle ilişkilidir. Sakız Adası, sakız ağacının reçinesiyle özellikle tanınır; Türkiye’de de damla sakızı içeceklere ve tatlılara aroma verir.
Sakız çayı akşam içilir mi?
Sade sakız çayı kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir. Fakat siyah çayla hazırlanmış sakızlı bir içecek kafein içerir; kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Sakız çayı her gün içilir mi?
Sakız çayı az miktarda damla sakızıyla hazırlandığında günlük içecek olarak tüketilebilir; ancak çok yoğun hazırlamak mide rahatsızlığına yol açabilir. Damla sakızına karşı daha önce reaksiyon gösterdiyseniz içmeyin.
Hamilelikte sakız çayı içilir mi?
Hamilelikte sakız çayının güvenliğini değerlendiren yeterli araştırma yoktur. Özellikle yoğun damla sakızı içeren tarifleri düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın; siyah çay eklenmişse kafeini de hesaba katın.
Sakız çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Sakız çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sakız çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sakız çayı Nedir?
Sakız çayı, sakız ağacının aromatik reçinesi olan sakızın sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Sakız özellikle Ege’yle, Yunanistan’ın Sakız Adası’yla ve Türkiye’nin kıyı kültürüyle özdeşleşir; hazırlama biçimi yöreye ve ürüne göre değişebilir.
Reçinemsi, çamı andıran kokusu ve hafif tatlımsı tadıyla sade içilir; Türkiye’de kahvaltıdan sonra ya da çay saatinde, lokum gibi küçük bir tatlının yanında sunabilirsiniz. Şeker eklemeden de aroması belirgindir. Besin değeri açısından neredeyse kalorisizdir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Hafif bir sıcak içecek arıyorsanız sade demleyin; sakızın kokusu fazla yoğun gelirse daha az kullanın.
Sakız çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sakız çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sakız çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sakız çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sakız çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sakız çayı ile Karşılaştır
Sakız çayı Gibi Besinler
Sakız çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.