Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sakata sosu Kaç Kalori?
Baharatlı domates bazlı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sakata sosu (15 g) 11 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sakata sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
11
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 7% · Yağ 9%
Sakata sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sakata sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 11 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 173 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sakata sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sakata sosu nedir, içinde ne bulunur?
Sakata sosu, baharatlarla tatlandırılmış domates bazlı bir sostur. Baharatlar ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir; kesin içerik için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Sakata sosu acı mı?
Sakata sosunun acılık düzeyi kullanılan baharatlara ve ürüne göre değişir. Domates bazlı, baharatlı bir sostur; tadını ilk kez deniyorsanız yemeğinize az miktarda ekleyip artırabilirsiniz.
Sakata sosu nasıl kullanılır?
Sakata sosunu hazır yemeğin üzerine çeşni olarak ekleyebilir veya pişirme sırasında yemeğe katabilirsiniz. Sosu önce az miktarda kullanın; böylece yemeğin baharat ve domates tadını kendi damak zevkinize göre ayarlarsınız.
Sakata sosu hangi yemeklerle yenir?
Sakata sosu; sandviç, dürüm, köfte ve ızgara sebzelerin yanında kullanılabilir. Domates ve baharat tadı özellikle sade hazırlanmış yemeklere eşlik eder; sosu servis ederken ayrı sunmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Sakata sosu makarnaya konur mu?
Evet, Sakata sosu makarnaya eklenebilir. Haşlanmış makarnayla tavada kısa süre karıştırarak ısıtın ya da servis sırasında üzerine gezdirin; daha yoğun bir domates sosu istiyorsanız miktarı damak tadınıza göre artırın.
Sakata sosu ketçap yerine kullanılır mı?
Evet, Sakata sosunu bazı yemeklerde ketçap yerine kullanabilirsiniz; ancak tadı birebir aynı değildir. Sakata sosu baharatlı ve domates bazlıdır, bu nedenle patates veya sandviçte kullanmadan önce küçük bir miktar deneyin.
Sakata sosu evde yapılabilir mi?
Evet, Sakata sosuna benzer bir sos evde domates ve baharatlarla hazırlanabilir. Ancak ev yapımı karışımın tadı ve kıvamı hazır Sakata sosuyla aynı olmayabilir; domatesi pişirip baharatları azar azar ekleyerek lezzeti ayarlayın.
Sakata sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sakata sosunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajın saklama talimatlarına uyun; ürünün üzerinde belirtilen son tüketim tarihini de kontrol edin.
Sakata sosuyla tavuk veya et marine edilir mi?
Evet, Sakata sosu tavuk veya ete marinasyon için eklenebilir. Sosu etin her tarafına ince bir tabaka hâlinde sürüp buzdolabında bekletin; çiğ etle temas eden sosu sonradan pişmiş yemeğin üzerine dökmeyin.
Sakata sosu yumurtayla yenir mi?
Evet, Sakata sosu yumurtayla, özellikle menemen veya sahanda yumurtayla birlikte servis edilebilir. Pişmiş yumurtanın üzerine az miktarda eklemek domatesli ve baharatlı bir tat verir; fazla sos yumurtanın kendi tadını bastırabilir.
Sakata sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.13mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
E Vitamini
0.08mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
129mg · 6% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sakata sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sakata sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sakata sosu Nedir?
Sakata sosu, domates temelinde hazırlanan ve baharatlarla tatlandırılan bir sostur. Ketçap gibi tek başına bir yemek değil, yemeklere lezzet katmak için kullanılan bir eşlikçidir; tadı ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de sandviç, tost, patates kızartması ve ızgara yemeklerin yanında sunabilir, kahvaltıda yumurta ya da ekmeğe az miktarda ekleyebilirsiniz. Domatesli yapısı karbonhidrat ağırlıklı, yağ oranı düşük bir seçenek olmasını sağlar. Baharatlı tadı seviyorsanız doğrudan kullanın; daha hafif bir eşlik için yoğurtla karıştırıp ölçülü ekleyebilirsiniz.
Sakata sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sakata sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sakata sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sakata sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sakata sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Sakata sosu ile Karşılaştır
Sakata sosu Gibi Besinler
Sakata sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.