Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sakata bisküvi Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Sakata bisküvi (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 1.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sakata bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 7% · Yağ 14%
Sakata bisküvi besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Sakata bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 16 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 123 kcal |
| 12 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sakata bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sakata bisküvi nedir, tatlı bisküviden farkı nedir?
Sakata bisküvi, genellikle çıtır bir atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir krakerdir. Tatlı bisküvilerden farklı olarak tatlı yerine tuzlu yiyeceklerle eşleştirilebilir; içeriği ve tadı çeşidine göre değişebilir.
Sakata bisküvi pirinçten mi yapılır?
Sakata bisküvinin adından pirinç içerdiği sonucu çıkarılamaz; içindekiler çeşide göre değişebilir. Elinizdeki ürünün hangi tahıllardan yapıldığını anlamak için paketin içerik listesini inceleyin.
Sakata bisküvi açıldıktan sonra nasıl çıtır kalır?
Sakata bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketin ağzını kapalı bırakmak nemi içeri alıp bisküvilerin yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Yumuşayan Sakata bisküvi yeniden çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, nem çekmiş ama bozulmamış Sakata bisküviyi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğutarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Küf, kötü koku veya olağandışı bir görünüm varsa tüketmeyin.
Sakata bisküvi çayla veya kahvaltıda nasıl yenir?
Sakata bisküvi sade olarak çayın yanında yenebilir; kahvaltıda peynir, zeytin veya sürülebilir bir eşlikçiyle de sunulabilir. Üzerine malzeme koyacaksanız çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Sakata bisküvi çorba üstüne kıtır olarak eklenir mi?
Evet, Sakata bisküviyi ufalayıp çorbanın üzerine kıtır bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Bisküvilerin yumuşamaması için ufalanmış parçaları servis sırasında ekleyin; fazla miktarı çorbayı hızla koyulaştırabilir.
Sakata bisküvi tariflerde galeta unu yerine kullanılabilir mi?
Evet, Sakata bisküviyi ezip bazı tariflerde galeta unu yerine kullanabilirsiniz. Kırıntılar kaplama veya taban hazırlamak için işe yarar; ancak bisküvinin tuzu ve baharatı tarifin tadını değiştirebilir.
Sakata bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara Sakata bisküvi verilebilir; küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden gözetim gerekir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı olan çocuklara uygun değildir.
Diyabeti olanlar Sakata bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sakata bisküviyi yiyebilir, ancak içerdiği karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer yiyecekleri kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; tedavi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sakata bisküvi kilo aldırır mı?
Sakata bisküvi tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Sakata bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
150mg · 7% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sakata bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sakata bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sakata bisküvi Nedir?
Sakata bisküvi, pirinçten yapılan, ince ve gevrek tuzlu kraker türünde paketli bir atıştırmalıktır. Adı Japon pirinç krakerlerini çağrıştırsa da günlük kullanımda özel bir yemeğin parçası olmaktan çok pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Hafif, çıtır dokusu ve sade ya da çeşnili tadı çay saatinde, ara öğünde veya yolda kolayca yenmesini sağlar. Türkiye’de peynir, zeytin ya da yoğurtlu bir dip sosla sunabilir; kahvaltı sofrasına eklemektense atıştırmalık olarak değerlendirebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı görece sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Sakata bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sakata bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sakata bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sakata bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sakata bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Sakata bisküvi ile Karşılaştır
Sakata bisküvi Gibi Besinler
Sakata bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.