Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

●Düşük GI

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, sebze bazlı, lif içeren geleneksel mücver

KALORİ

182kcal

52düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.9g

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.8g

· 39%

Protein

4.6g

· 10%

Yağ

10.4g

· 51%

Lif

2.9g

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı sakarca mücveri kaç kalori?

Zeytinyağlı sakarca mücveri 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g yağ, 17,8 g karbonhidrat ve 4,6 g protein bulunur.

Sakarca mücveri glüten veya yumurta içerir mi?

Evet. Zeytinyağlı sakarca mücveri yumurta ve glüten alerjenleri içerir; yumurta veya glüten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sakarca mücveri (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.