Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sahranın çikolatası Kaç Kalori?
Tatlı, kakaolu çikolata sürülebilir kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sahranın çikolatası (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sahranın çikolatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Sahranın çikolatası besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sahranın çikolatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 65 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 1617 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sahranın çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sahranın çikolatası nedir?
Sahranın çikolatası, ekmeğe sürülebilen tatlı bir kakaolu çikolata kremasıdır. Kahvaltıda ve ara öğünlerde kullanılabilir; ayrıca krep, pankek ve tatlı tariflerine sürülebilir.
Sahranın çikolatası kahvaltıda nasıl yenir?
Sahranın çikolatasını ekmek, tost, krep veya pankek üzerine sürerek yiyebilirsiniz. Meyveyle birlikte sunmak da kahvaltıya farklı bir eşlikçi ekler; tatlı olduğu için ince bir tabaka çoğu zaman yeterlidir.
Sahranın çikolatası buzdolabında saklanır mı?
Sahranın çikolatasını genellikle buzdolabına koymak gerekmez; soğukta sertleşip sürülmesi zorlaşabilir. Kavanozu sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Sahranın çikolatası açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Sahranın çikolatasını açtıktan sonra kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve serin, kuru bir yerde tutun. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; son kullanma tarihi ve ambalajdaki saklama uyarılarını dikkate alın.
Sahranın çikolatası kek ve kurabiye yapımında kullanılır mı?
Evet, Sahranın çikolatası kek, kurabiye ve benzeri tatlılarda dolgu veya üst kaplama olarak kullanılabilir. Isıtacaksanız kısa aralıklarla ve düşük ısıyla yumuşatın; uzun süre yüksek ısıda tutmak kıvamını bozabilir.
Sahranın çikolatası nasıl yumuşatılır?
Sahranın çikolatasını yumuşatmak için kavanozu kısa süre ılık bir ortamda bekletebilir veya kullanacağınız miktarı düşük ısıyla hafifçe ısıtabilirsiniz. Su karıştırmamaya dikkat edin; su, kremanın dokusunu değiştirebilir.
Sahranın çikolatası Nutella ile aynı mı?
Hayır, Sahranın çikolatası ve Nutella aynı ürün değildir; ikisi de sürülebilir tatlı kremalar olsa da tarifleri ve tatları farklı olabilir. Sahranın çikolatasının içeriğini veya lezzetini Nutella ile eşdeğer varsaymayın.
Sahranın çikolatası hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sahranın çikolatası ekmek, krep, pankek ve muz ya da çilek gibi meyvelerle iyi gider. Tatlı tariflerinde dolgu olarak da kullanılabilir; meyveyle sunmak, yalnızca ekmek üzerine sürmekten farklı bir seçenek sağlar.
Sahranın çikolatası çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Sahranın çikolatasını ara sıra tatlı olarak yiyebilir; ancak şekerli bir sürülebilir ürün olduğu için günlük temel besinlerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken ekmek veya meyve gibi uygun yiyeceklerle sunun.
Sahranın çikolatası diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sahranın çikolatası karbonhidrat içeren tatlı bir kremadır ve kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sahranın çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Sahranın çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sahranın çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sahranın çikolatası Nedir?
Sahranın çikolatası, ekmeğe sürülerek yenmek üzere hazırlanan tatlı, kakaolu bir çikolata kremasıdır. Kavanozdan alınıp doğrudan kullanılabilir; ev yapımı bir tatlıdan çok, kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edilen hazır bir sürülebilir üründür.
Tadı belirgin biçimde tatlı ve kakaoludur; yumuşak kıvamı ekmeğe kolayca yayılır. Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürülebilir, çay yanında yenebilir; krep ve pankekle ya da meyve dilimlerine eşlik ederek de sunabilirsiniz. Besin değerleri bakımından enerji ve yağ oranı yüksek, protein oranı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp yanında meyve tercih edin.
Sahranın çikolatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sahranın çikolatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sahranın çikolatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sahranın çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sahranın çikolatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Sahranın çikolatası ile Karşılaştır
Sahranın çikolatası Gibi Besinler
Sahranın çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.