Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şahane bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Şahane bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şahane bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Şahane bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Şahane bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şahane bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şahane bisküvi hangi malzemelerden yapılır?
Şahane bisküvi, tatlı ve paketli bir bisküvidir; bu tür bisküviler genellikle un, şeker ve yağ içerir. Kesin içerik ürüne göre değişebileceğinden, kullanılan malzemeleri paketin üzerindeki içerik listesi gösterir. Fabrikada üretilen ultra işlenmiş bir üründür.
Şahane bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Şahane bisküvi, kırılarak ya da ufalanarak çeşitli tatlılarda kullanılabilir. Mozaik pasta ve magnolia gibi tariflerde katman veya taban oluşturur; tatlı olduğu için tarifteki ilave şeker miktarını azaltmak gerekebilir.
Şahane bisküvi, petibör bisküvi yerine kullanılabilir mi?
Evet, Şahane bisküvi birçok tarifte petibör yerine kullanılabilir. Özellikle bisküvilerin ezildiği mozaik pasta veya taban tariflerinde işe yarar; tatlılığı ve dokusu farklı olabileceğinden sonucu tarifte hesaba katın.
Şahane bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Şahane bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaya batırıldığında çabuk yumuşayabileceğinden kısa süre tutun; bisküvinin tatlılığı çayın şekerini azaltmayı da tercih edilir kılabilir.
Şahane bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şahane bisküviyi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve nemsiz bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozar; paketin üzerindeki son tüketim tarihini ve saklama talimatını da dikkate alın.
Şahane bisküvi süte batırılır mı?
Evet, Şahane bisküvi süte batırılabilir; ancak sıvıyı hızla çekip yumuşayabilir. Kıtır kalmasını istiyorsanız süte batırıp hemen çıkarın; tatlılarda kullanırken de fazla süt eklememeye dikkat edin.
Şahane bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, Şahane bisküvi hava almayan bir kapta dondurulabilir, ancak genellikle buna gerek yoktur. Çözdürürken oluşan nem dokusunu yumuşatabilir; gevrekliğini korumak için açılmış paketi kuru ve kapalı tutmak daha pratiktir.
Şahane bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Şahane bisküviyi ara sıra yiyebilir; ancak tatlı paketli bir ürün olduğu için günlük atıştırmalık yerine sürekli sunmak iyi bir tercih değildir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için parçalayın ve yanında kalın.
Şahane bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Şahane bisküvideki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyon ve öğün planına göre karar vermelidir; kişisel hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şahane bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Şahane bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Çayla birlikte tüketmek yerine yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanına ara sıra ekleyebilirsiniz.
Şahane bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
Biotin
0.64µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
122mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Şahane bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şahane bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şahane bisküvi Nedir?
Şahane bisküvi, tatlı atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir bisküvidir. Kıtır dokusu ve tatlı tadıyla özellikle çay saatine yakışır; kahvaltıda ya da gün içinde acıkınca da tercih edilebilir. Türkiye’de sade olarak çay veya kahvenin yanında yenir, isterseniz meyveyle birlikte ara öğün yapabilirsiniz.
Besin değerleri bakımından karbonhidratı ve enerjisi belirgin bir seçenektir; 100 gramında 470 kcal bulunur. Bu nedenle birkaç adetle yetinmek, daha hafif bir atıştırmalık isteyenler için pratik bir tercih olabilir.
Şahane bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şahane bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şahane bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şahane bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şahane bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Şahane bisküvi ile Karşılaştır
Şahane bisküvi Gibi Besinler
Şahane bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.