Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Safranlı yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren aromalı çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Safranlı yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Safranlı yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Safranlı yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Safranlı yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çeyrek) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Safranlı yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Safranlı yeşil çay ne işe yarar?
Safranlı yeşil çay, yeşil çayın bitkisel bileşiklerini safranın kendine özgü aromasıyla birleştiren bir içecektir. Antioksidan bileşikler içerir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği veya tek başına belirgin bir sağlık sonucu sağladığı söylenemez.
Safranlı yeşil çay nasıl yapılır?
Safranlı yeşil çay, yeşil çay yaprakları ve birkaç safran telinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Kaynar su çayı acılaştırabileceğinden suyu kısa süre bekletip kullanın; safranı önce az miktarda ılık suda bekletmek aromasının yayılmasına yardımcı olur.
Safranlı yeşil çayın tadı nasıldır?
Safranlı yeşil çay, yeşil çayın hafif otsu ve bazen buruk tadına safranın çiçeksi, sıcak aromasını ekler. Safranı fazla kullanırsanız baskın ve yoğun bir tat oluşabilir; ilk denemenizde az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
Safranlı yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, safranlı yeşil çay kafein içerir; kafein yeşil çay yapraklarından gelir, safrandan değil. Kafeine hassassanız daha kısa süre demleyebilir veya akşam saatlerinde içmek yerine kafeinsiz bir içecek seçebilirsiniz.
Safranlı yeşil çay kilo verdirir mi?
Hayır, safranlı yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek olarak şekerli içeceklerin yerini alabilir; fakat safran eklemek çayı zayıflama ürünü hâline getirmez.
Safranlı yeşil çay ne zaman içilir?
Safranlı yeşil çayı gün içinde, kafeinin uykunuzu etkilemeyeceği saatlerde içebilirsiniz. Kahvaltıda veya öğleden sonra tercih edilebilir; kafeine duyarlıysanız akşam ve yatma saatine yakın tüketmeyin.
Safranlı yeşil çay uykuyu kaçırır mı?
Evet, safranlı yeşil çay kafein içerdiği için özellikle kafeine duyarlı kişilerde uykuyu geciktirebilir. Yatmadan önce içmek yerine daha erken saatleri seçin; yeşil çayın demlenme süresi de içeceğin kafein miktarını etkiler.
Safranlı yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, safranlı yeşil çay soğuk içilebilir. Çayı safranla demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyin; uzun süre oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında muhafaza edin ve taze tüketin.
Safranlı yeşil çay acı olmadan nasıl demlenir?
Safranlı yeşil çayın acılaşmasını önlemek için yaprakları kaynar suda uzun süre bekletmeyin. Suyu kaynama noktasından biraz aşağıdayken kullanıp demlemeyi kısa tutun; safranı çaydan daha uzun süre bekletmeniz gerekmez.
Safranlı yeşil çay her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin safranlı yeşil çayı günlük içecek düzenine ekleyebilir; ancak gün içindeki toplam kafeini de hesaba katın. Hamileyseniz, düzenli ilaç kullanıyorsanız veya safran tüketimi konusunda özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Safranlı yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Safranlı yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Safranlı yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Safranlı yeşil çay Nedir?
Safranlı yeşil çay, yeşil çay yapraklarının safranla demlenmesiyle hazırlanır; safran çiçeğinin ince kırmızı tepecikleri çaya kendine özgü rengini ve kokusunu verir. Yeşil çayın hafif otsu, taze tadı safranın çiçeksi ve sıcak aromasıyla buluşur. Türkiye’de siyah çay kadar günlük bir alışkanlık olmasa da sıcak, sade olarak kahvaltıdan sonra ya da gün içinde çay molasında içebilirsiniz; yanında hafif bir kurabiye veya kuru meyve iyi gider. Şekersiz içildiğinde neredeyse kalorisizdir ve antioksidan içeren bir içecek seçeneğidir. Safran aromasını öne çıkarmak için çayı kaynar suyla değil, biraz dinlenmiş sıcak suyla demleyin.
Safranlı yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Safranlı yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Safranlı yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Safranlı yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Safranlı yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Safranlı yeşil çay ile Karşılaştır
Safranlı yeşil çay Gibi Besinler
Safranlı yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.