Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Safranlı su Kaç Kalori?
Safranın antioksidanları ve aromasıyla zenginleştirilmiş su
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Safranlı su (250 g) 3 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Safranlı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
3
KCAL / 250G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Safranlı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Safranlı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Safranlı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Safranlı su nasıl yapılır?
Safranlı su, birkaç safran telini sıcak suya ekleyip rengini ve aromasını bırakana kadar bekleterek hazırlanır. Telleri ezmek aromanın suya daha iyi geçmesine yardımcı olur; suyu süzüp sıcak veya soğuk içebilirsiniz.
Safranlı su ne işe yarar?
Safranlı su, suya safranın kendine özgü aromasını ve bazı antioksidan bileşenlerini katar. Keyifli bir içecek olabilir; ancak belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Safranlı su neden renklenmez?
Safranlı suyun yeterince renklenmemesi, safranın az kullanılmasından, eski olmasından veya suya yeterince demlenmemesinden kaynaklanabilir. Telleri hafifçe ezip sıcak suda bekletin; rengin ortaya çıkması biraz zaman alabilir.
Safranlı su aç karnına içilir mi?
Evet, safranlı suyu aç karnına içebilirsiniz; ancak bu şekilde içmenin özel bir faydası gösterilmemiştir. Mideniz hassassa aç karnına içmek rahatsızlık verebilir, bu durumda yemekle birlikte tercih edin.
Safranlı su her gün içilir mi?
Safranlı suyu günlük içecek rutininize ekleyebilirsiniz, fakat daha fazlası daha fazla fayda sağlamaz. Çok yoğun veya aşırı miktarda safran tüketmek yan etkilere yol açabileceğinden, içeceği hafif hazırlayın.
Safranlı su zayıflatır mı?
Hayır, safranlı su tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Safranlı su uykuya yardımcı olur mu?
Safranlı suyun uyku sorunlarını giderdiği kanıtlanmış değildir. Akşamları kafeinsiz, sıcak bir içecek olarak rahatlatıcı bir rutin oluşturabilir; fakat uykusuzluğun tedavisi olarak görülmemelidir.
Hamilelikte safranlı su içilir mi?
Hamilelikte yoğun veya yüksek miktarda safran tüketmek güvenli olmayabilir; safran rahim üzerinde etkili olabilir. Safranlı suyu düzenli ya da konsantre biçimde içmeden önce doktorunuza danışın.
Safranlı su soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, safranlı su soğuk hazırlanabilir; ancak safranın rengini ve aromasını bırakması sıcak suya göre daha uzun sürer. Önce safranı az miktarda ılık suda demleyip ardından soğuk su ve buz ekleyebilirsiniz.
Safranlı su ile safran çayı arasındaki fark nedir?
Safranlı su, temel olarak safranla aromalandırılmış sudur; safran çayı ise çoğunlukla sıcak hazırlanıp çay gibi içilen safran infüzyonunu anlatır. Kullanılan safran aynı olabilir, fark daha çok hazırlama ve sunum biçimidir.
Safranlı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.25mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.25mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.25mg · 0% GDV
Safranlı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Safranlı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Safranlı su Nedir?
Safranlı su, birkaç tel safranın sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanan, rengi ve kokusu safrandan gelen hafif bir içecektir. Türkiye’de günlük sofralarda yaygın bir içecek sayılmaz; safranlı su daha çok pilava, sütlü tatlılara ve şerbetlere aroma vermek için kullanılır.
Tek başına ılık ya da soğuk içebilir, özellikle ağır olmayan bir öğünün yanında tercih edebilirsiniz. Tadı hafif çiçeksi ve topraksı, rengi ise bekletme süresine göre altın sarısından turuncuya döner. Besin değerinin neredeyse tamamı sudan gelir; safran aroması belirgindir ama içeceğe anlamlı miktarda enerji katmaz. Şekersiz hazırlamak, narin aromasını öne çıkarır.
Safranlı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Safranlı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Safranlı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Safranlı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Safranlı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Safranlı su ile Karşılaştır
Safranlı su Gibi Besinler
Safranlı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.