EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍬

Safranlı lokum Kaç Kalori?

Safran aromalı geleneksel şekerleme

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

18mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Safranlı lokum (25 g) 93 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 22.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Safranlı lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

93

KCAL / 25G

Karbonhidrat

22.9g

· 8% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Safranlı lokum besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori93 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2 mg0%
Karbonhidrat22.9 g8%
Lif0.1 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Safranlı lokum Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g93 kcal
1 adet (mini)12 g44 kcal
1 adet (küçük)18 g67 kcal
1 adet (büyük)35 g130 kcal
1 adet (kocaman)50 g185 kcal
2 adet (iki katı)50 g185 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g222 kcal
3 adet (üç katı)75 g278 kcal
100 g100 g370 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Safranlı lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Safranlı lokum nedir?

Safranlı lokum, şeker ve nişastayla hazırlanan, safranla tatlandırılmış yumuşak ve çiğnenebilir bir Türk tatlısıdır. Küçük parçalar halinde sunulur; dışı genellikle pudra şekeri veya nişastayla kaplanır.

Safranlı lokumun içinde ne olur?

Safranlı lokumun temel malzemeleri şeker, su, nişasta ve safrandır. Üreticiye ve tarife göre limon suyu gibi malzemeler eklenebilir; fıstık gibi kuruyemişler ise her safranlı lokumda bulunmaz.

Safranlı lokum evde nasıl yapılır?

Safranlı lokum, safranla demlenmiş suyun şeker ve nişastayla koyulaşana kadar pişirilmesiyle yapılır. Karışım tepsiye dökülüp soğutulur, küp küp kesilir ve yapışmaması için nişasta ya da pudra şekeriyle kaplanır.

Safranlı lokumun tadı ve kokusu nasıldır?

Safranlı lokum tatlı, hafif çiçeksi ve kendine özgü aromatik bir tada sahiptir. Safranın kokusu belirgin olabilir, ancak lokumun şekerli tadı genellikle baskındır; safran miktarı aromanın gücünü değiştirir.

Safranlı lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?

Safranlı lokum, sade lokumdan safranın verdiği aroma ve renkle ayrılır. İkisinin temel dokusu ve lokum yapım yöntemi benzerdir; safranlı çeşitte ayırt edici tat, kullanılan safranın miktarına göre değişir.

Safranlı lokum nasıl saklanır?

Safranlı lokumu serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem lokumu yapışkanlaştırabilir; doğrudan güneş ve sıcaklık ise dokusunu ve safran aromasını olumsuz etkileyebilir.

Safranlı lokum neden sertleşir?

Safranlı lokum çoğunlukla açıkta kaldığı ve nemini kaybettiği için sertleşir. Lokumu hava geçirmeyen bir kapta saklamak kurumasını yavaşlatır; çok sıcak veya güneş alan bir yerde bırakmamak da dokusunu korumaya yardımcı olur.

Safranlı lokum Türk kahvesinin yanında ikram edilir mi?

Evet, safranlı lokum Türk kahvesinin yanında ikram edilebilir. Yoğun kahvenin acılığı, lokumun tatlılığıyla dengelenir; küçük bir parça sunmak, lokumun safran aromasının kahvenin önüne geçmesini önler.

Safranlı lokumun bozulduğu nasıl anlaşılır?

Safranlı lokumda küf, ekşi veya alışılmadık bir koku ya da belirgin biçimde değişmiş bir doku varsa tüketmeyin. Yüzeyindeki pudra şekeri veya nişasta tek başına bozulma belirtisi değildir.

Safranlı lokum diyabeti olanlar için uygun mudur?

Safranlı lokum şeker ağırlıklı bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyon ve zamanlamayı kişisel beslenme planlarına göre değerlendirmelidir. Size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Safranlı lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

Biotin

0.03µg · 0% GDV

Mineraller

Manganez

0.01mg · 0% GDV

Demir

0.05mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Fosfor

1.25mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

4.5mg · 0% GDV

Sodyum

2mg · 0% GDV

Safranlı lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Safranlı lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Safranlı lokum Nedir?

Safranlı lokum, şeker ve nişastayla hazırlanan, safranla kokulandırılmış geleneksel bir lokum çeşididir. Yumuşak, hafif esnek dokusu ve çiçeksi, kendine özgü aromasıyla küçük parçalar hâlinde sunulur; dışı çoğu zaman pudra şekeri ya da nişastayla kaplıdır. Türkiye’de misafire ikram edilir, bayramlarda paylaşılır ve kahvenin yanında sıkça yer bulur; çayla da güzel gider.

Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Yoğun tatlılığı nedeniyle bir orta boy parçayla yetinmek, yanında şekersiz Türk kahvesi veya çay tercih etmek dengeli bir ikram seçeneğidir.

Safranlı lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

4/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

4/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Safranlı lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Safranlı lokum Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Safranlı lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Safranlı lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Safranlı lokum ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Safranlı lokum vs Güllü lokum100 g'da 40 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Safranlı lokum vs Karamel sos100 g'da 50 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Safranlı lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 170 kalori az
→
🍬vs🍮
Safranlı lokum vs Höşmerim100 g'da 50 kalori fazla
→

Safranlı lokum Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Safranlı lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.