Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Safran takviyesi Kaç Kalori?
Konsantre safran ekstresi; düşük kalorili takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Safran takviyesi (0 g) 0 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Safran takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.1 g
0
KCAL / 0.1G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Safran takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.15 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Safran takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.1 g | 0 kcal |
| 2 adet (orta) | 0.2 g | 1 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 0.9 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 98 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Safran takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Safran takviyesi ne işe yarar?
Safran takviyesi en çok ruh hâli ve iştah üzerindeki olası etkileri için kullanılır. Safran özütüyle ilgili araştırmalar umut verici olsa da takviye, depresyon veya başka bir sağlık sorunu için kanıtlanmış bir tedavinin yerine geçmez.
Safran takviyesi depresyona iyi gelir mi?
Safran takviyesi depresyon belirtilerini hafifletebilir, ancak etkisine dair kanıtlar sınırlıdır ve herkeste aynı sonucu vermez. Depresyon tedavisini bırakmak ya da takviyeyi tek başına tedavi olarak kullanmak için yeterli dayanak yoktur.
Safran takviyesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Safran takviyesi tek başına kilo verdirmez. Bazı araştırmalar iştah veya atıştırma üzerindeki olası etkilerini incelese de kalıcı kilo kaybı sağladığı kanıtlanmış değildir.
Safran takviyesi nasıl kullanılır?
Safran takviyesini ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Ekstraktların yoğunluğu ve kapsül ya da damla gibi formları farklı olabileceğinden, safran baharatının miktarını takviye dozuna eşdeğer saymayın.
Safran takviyesi gece alınır mı?
Safran takviyesi gece alınabilir; ancak herkes için en iyi zaman olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur. Uykuya etkisi kişiden kişiye değişebileceğinden, ürünü talimatına uygun kullanın ve sizde uykusuzluk yaparsa akşam almayın.
Safran takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, safran takviyesi bazı kişilerde mide bulantısı, baş ağrısı veya baş dönmesi gibi yan etkilere yol açabilir. Önerilenden fazla kullanmak yan etki riskini artırabilir; belirgin bir reaksiyon yaşarsanız kullanmayı bırakın.
Safran takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Safran takviyesi bazı ilaçlarla etkileşebilir; özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Bu uyarı, ruh hâlini etkileyen ilaçlar ve kan sulandırıcılar gibi ilaçlar için önemlidir.
Hamilelikte safran takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte safran takviyesi kullanmaktan kaçının. Yoğun safran özütlerinin gebelikte güvenli olduğu gösterilmemiştir; yemeklerde kullanılan küçük miktardaki baharat, yoğun takviyeyle aynı şey değildir.
Safran takviyesi emzirirken kullanılabilir mi?
Emzirirken safran takviyesinin güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Yoğun özütün anne sütüne veya bebeğe etkisi net olmadığından, emzirme döneminde kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.
Safran takviyesi ile safran baharatı aynı mı?
Hayır, safran takviyesi ile safran baharatı aynı kullanım biçimi değildir. Takviyeler genellikle yoğunlaştırılmış safran özütü içerirken, baharat yemeklere aroma ve renk vermek için küçük miktarlarda kullanılır.
Safran takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.08mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0mg · 0% GDV
Folat
0.09µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
0.26mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.72mg · 0% GDV
Sodyum
0.15mg · 0% GDV
Safran takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Safran takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
Safran takviyesi Nedir?
Safran takviyesi, safran bitkisinin değerli kırmızı tepeciklerinden elde edilen özütü içeren bir gıda takviyesidir. Türkiye’de safran daha çok pilav ve tatlılara renk, koku ve hafif bir aroma vermek için kullanılır; takviye formu ise bu baharatın günlük yemeklerdeki kullanımından farklıdır.
Ürünler kapsül, tablet ya da küçük parçalar hâlinde olabilir; kullanım şekli ürüne göre değişir. Safranın aroması belirgin, çiçeksi ve hafif acımsıdır, ancak takviyeler genellikle yemek gibi tüketilmez. Küçük bir porsiyonda kalori katkısı çok düşüktür. Ürünü kendi etiketindeki talimata göre kullanın; kapsül veya tablet yutmakta zorlanıyorsanız uygun formu seçin.
Safran takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Safran takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Safran takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Safran takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Safran takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Safran takviyesi ile Karşılaştır
Safran takviyesi Gibi Besinler
Safran takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.