Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Safran kahvesi Kaç Kalori?
Antioksidan içeren aromatik kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Safran kahvesi (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Safran kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 42% · Yağ 28%
Safran kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Safran kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Safran kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Safran kahvesi evde nasıl yapılır?
Safran kahvesi, kahveye birkaç safran teli eklenerek hazırlanır. Telleri sıcak suda kısa süre bekletip suyunu kahveye katabilir veya demleme sırasında kahveyle birlikte kullanabilirsiniz; safranın aromasını bastırmamak için az miktarla başlayın.
Safran kahvesinin faydaları nelerdir?
Safran kahvesinin kanıtlanmış özel bir tedavi edici faydası yoktur. Temel olarak safran aromalı kahvedir; keyifli bir içecek seçeneği olabilir, ancak safranın eklenmesi kahvenin sağlık etkilerini tedaviye dönüştürmez.
Safran kahvesinin tadı nasıldır?
Safran kahvesi, kahvenin kavruk ve acımsı tadına hafif çiçeksi, sıcak ve kendine özgü bir aroma katar. Safranı fazla kullanmak içeceğe baskın, hafif topraksı bir tat verebilir; bu yüzden az ekleyerek damak tadınıza göre ayarlayın.
Safran kahvesi Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, safran kahvesini Türk kahvesiyle yapabilirsiniz. Birkaç safran telini cezveye kahve ve suyla birlikte ekleyin; kahvenin köpüğünü korumak için karışımı kısık ateşte yavaşça pişirin ve telveyi fincana dökün.
Safran kahvesinde kafein var mı?
Evet, safran kahvesi kahve bazlı olduğu için kafein içerir. Safran eklemek kafeini ortadan kaldırmaz; miktar kullanılan kahvenin türüne ve demleme şekline bağlıdır.
Safran kahvesine süt eklenir mi?
Evet, safran kahvesine süt ekleyebilirsiniz. Sıcak süt içeceği daha yumuşak ve kremamsı yapar; safran aromasının belirgin kalması için önce az sütle deneyip şeker miktarını ayrıca ayarlayın.
Safran kahvesi uyku kaçırır mı?
Evet, kafein içerdiği için safran kahvesi özellikle akşam saatlerinde uykunuzu etkileyebilir. Safran eklenmesi kafeinin uyarıcı etkisini azaltmaz; kafeine duyarlıysanız yatma saatinize yakın içmeyin.
Safran kahvesi kilo verdirir mi?
Hayır, safran kahvesinin tek başına kilo verdiren bir etkisi kanıtlanmamıştır. Şekersiz içildiğinde ilave şekerden kaçınmanızı sağlar, ancak kilo kaybı için safran eklemek yeterli değildir.
Safran kahvesi hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte safranlı yiyeceklerde kullanılan miktarla yoğun safran takviyelerini aynı değerlendirmemek gerekir. Safran kahvesinin içeriği ve tüketim miktarı değişebileceğinden, hamileyseniz düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Safran kahvesini her gün içmek zararlı mı?
Safran kahvesini her gün içmenin zararı, öncelikle kahvenin kafein miktarına ve kişisel toleransınıza bağlıdır. Fazla kafein çarpıntı, huzursuzluk veya uyku sorunlarına yol açabilir; safranı da mutfakta kullanılan miktarlarda tutun.
Safran kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Safran kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Safran kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Safran kahvesi Nedir?
Safran kahvesi, kahveye az miktarda safran eklenerek hazırlanan, kokusu ve rengiyle öne çıkan aromalı bir içecektir. Safranlı kahve çeşitleri Orta Doğu’da, özellikle Körfez kahvesi geleneklerinde görülür; Türkiye’de de kahve pişirilirken safranla tatlandırılabilir. Kullanılan kahvenin türü ve hazırlama yöntemi tarife göre değişir.
Safranın hafif çiçeksi, sıcak aroması kahvenin kavruk tadına eşlik eder. Türkiye’de sade olarak, kahvaltıdan sonra ya da sohbet sırasında su ve lokum gibi küçük ikramlarla sunabilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında enerji değeri oldukça düşüktür; şeker veya süt eklemek bunu değiştirir. Safranın aromasını belirgin tutmak için az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
Safran kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Safran kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Safran kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Safran kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Safran kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Safran kahvesi ile Karşılaştır
Safran kahvesi Gibi Besinler
Safran kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.