Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Safran Ekstresi (Kapsül) Kaç Kalori?
Antioksidan, ruh hali destekleyici, bitkisel takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Safran Ekstresi (Kapsül) (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Safran Ekstresi (Kapsül) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 25% · Yağ 0%
Safran Ekstresi (Kapsül) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.74 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Safran Ekstresi (Kapsül) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 1 g | 3 kcal |
| 3 adet (orta) | 1.5 g | 5 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Safran Ekstresi (Kapsül) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Safran ekstresi kapsülü ne işe yarar?
Safran ekstresi kapsülü en çok ruh hâlini destekleme amacıyla kullanılır. Araştırmalar bazı kişilerde hafif depresif belirtiler ve kaygı üzerinde fayda olabileceğini düşündürür; ancak ilaç yerine geçmez ve etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Safran ekstresi kapsülü zayıflatır mı?
Safran ekstresi kapsülü tek başına kilo verdirmez. Bazı araştırmalar iştah ve atıştırma isteği üzerindeki etkisini incelemiştir, ancak kilo kaybı için kanıtlar sınırlıdır; kapsül dengeli beslenme ve hareketin yerini tutmaz.
Safran ekstresi kapsülü günde kaç tane alınır?
Safran ekstresi kapsülü için tek bir standart doz yoktur; ürünlerin ekstrakt miktarı ve yoğunluğu değişebilir. Ürünün önerilen günlük miktarını aşmayın ve farklı safran takviyelerini birlikte kullanarak toplam dozu artırmayın.
Safran ekstresi kapsülünün yan etkileri var mı?
Evet, safran ekstresi kapsülü bazı kişilerde baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Beklenmeyen ya da şiddetli bir belirti gelişirse kullanmayı bırakın; önerilen miktardan fazlasını almak yan etki riskini artırabilir.
Safran ekstresi kapsülü ne zaman alınmalı?
Safran ekstresi kapsülü için günün belirli bir saati kanıtlanmış biçimde üstün değildir. Düzenli kullanımı kolaylaştıran bir saat seçin; kapsül midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte almak yardımcı olabilir.
Safran ekstresi kapsülü uykuya yardımcı olur mu?
Safran ekstresi kapsülünün uyku kalitesi üzerindeki etkisine dair bazı olumlu çalışmalar vardır, ancak uykusuzluk tedavisi olduğu gösterilmemiştir. Uyku sorununuz sürüyorsa yalnızca takviyeye güvenmek yerine nedenini değerlendirin.
Safran ekstresi kapsülü antidepresanlarla birlikte kullanılır mı?
Safran ekstresi kapsülü antidepresanlar ve bazı tansiyon ya da kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; reçeteli tedavinizi takviye uğruna değiştirmeyin.
Hamilelikte safran ekstresi kapsülü kullanılır mı?
Hamilelikte safran ekstresi kapsülü kullanılması önerilmez; takviye dozlarının güvenliği yeterince belirlenmemiştir. Yemeklerde kullanılan az miktardaki safran baharatı ile yoğunlaştırılmış kapsül aynı şey değildir.
Safran ekstresi kapsülünün etkisi ne zaman başlar?
Safran ekstresi kapsülünün etkisi hemen başlamaz; araştırmalarda ruh hâliyle ilgili olası faydalar genellikle düzenli kullanım dönemleri içinde değerlendirilmiştir. Kesin bir başlangıç süresi yoktur ve etkisini hissetmemeniz daha fazla kapsül almanız gerektiği anlamına gelmez.
Safran ekstresi kapsülü ile safran baharatı aynı mı?
Hayır, safran ekstresi kapsülü safran bitkisinden elde edilen bileşenleri yoğunlaştırılmış biçimde sunar; safran baharatı ise yemeklerde kullanılan kurutulmuş tepeciklerdir. Bu nedenle kapsülün miktarı ve kullanım amacı baharattan farklıdır.
Safran Ekstresi (Kapsül) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.4mg · 0% GDV
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Magnezyum
1.32mg · 0% GDV
Demir
0.06mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8.62mg · 0% GDV
Sodyum
0.74mg · 0% GDV
Safran Ekstresi (Kapsül) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Safran Ekstresi (Kapsül) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Safran Ekstresi (Kapsül) Nedir?
Safran ekstresi kapsülü, safran çiçeğinin tepeciklerinden elde edilen özütü kapsül formunda sunan bir takviyedir. Yemeklerde kullanılan safranla aynı bitkiden gelir; ancak baharat gibi yemeğe renk ve aroma vermek için değil, takviye olarak alınır.
Kapsülün tadı ve kokusu belirgin olmayabilir; genellikle suyla yutulur. Türkiye’de kullanım için ürün etiketindeki porsiyon ve zamanlama önerilerini izleyin; yemeğe katmak yerine günlük rutininize uygun şekilde alabilirsiniz. Beslenme açısından bir öğün ya da anlamlı bir makro besin kaynağı değildir. Takviye kullanmayı tercih ediyorsanız içeriğini ve kullanım talimatlarını kontrol edin.
Safran Ekstresi (Kapsül) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Safran Ekstresi (Kapsül) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Safran Ekstresi (Kapsül) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Safran Ekstresi (Kapsül) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Safran Ekstresi (Kapsül) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Safran Ekstresi (Kapsül) ile Karşılaştır
Safran Ekstresi (Kapsül) Gibi Besinler
Safran Ekstresi (Kapsül) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.