Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral kaynağı; enerji artırıcı süper gıdalar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 1.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 28% · Yağ 23%
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move nasıl kullanılır?
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move’u smoothie, yoğurt veya yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz. Karışımın tadı ve dokusu belirgin olabileceğinden önce küçük bir porsiyon ekleyip iyice karıştırın.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move’un içinde neler var?
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move, bitkisel süper gıdaların bir araya getirildiği toz bir karışımdır. Ürün bilgisi bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral kaynağı olduğunu belirtir; hangi bitkilerin kullanıldığını ise ürün ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move günde ne kadar tüketilir?
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move için tipik porsiyon yaklaşık 20 gram, yani 2 orta boy yemek kaşığıdır. İlk kez kullanıyorsanız daha azıyla başlayıp tadını ve sindirim üzerindeki etkisini gözlemleyebilirsiniz.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move’u spor öncesinde veya sonrasında tüketebilirsiniz; belirli bir zaman zorunlu değildir. Smoothie ya da yoğurda ekleyerek ara öğün yapabilir, antrenman sırasında su yerine kullanmayabilirsiniz.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move sıcak yiyeceklere eklenir mi?
Evet, Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move’u pişmiş yulaf lapası veya çorbaya ekleyebilirsiniz. Vitamin içeriğini korumak için tozu yemek ocaktan alındıktan sonra karıştırın; sıcak sıvıda topaklanmaması için azar azar ekleyin.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move öğün yerine geçer mi?
Hayır, Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Onu kahvaltı veya ara öğüne ekleyebilirsiniz; tam bir öğün için yanında sebze, yeterli protein ve enerji sağlayan başka besinler de tüketin.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move kilo vermeye yardımcı olur mu?
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeren bir karışım olarak öğüne eklenebilir, ancak içine eklendiği yiyeceğin porsiyonunu ve genel beslenme düzeninizi de hesaba katın.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move kan şekerini yükseltir mi?
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move karbonhidrat içerdiğinden kan şekeri yanıtı kişiye ve tüketildiği öğüne göre değişebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınıza uygunluğunu doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move çay veya kahveye katılır mı?
Evet, Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move’u çay ya da kahveye karıştırabilirsiniz; ancak yoğun tadı içeceğin aromasını değiştirebilir ve sıcak sıvıda topaklanabilir. Önce az miktarda içecekle pürüzsüz bir karışım hazırlayın.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move’u açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin daha hızlı bozulmasına yol açabilir.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Demir
1.04mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Nedir?
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move, bitkisel kaynaklardan hazırlanan, paketli bir karışım ürünüdür. İçindeki bitkilerin ayrıntısı burada belirtilmediğinden, onu belirli bir tohum ya da meyve karışımı gibi düşünmemek gerekir. Toz kıvamındaki karışımı smoothie’ye, yulafa veya yoğurda ekleyerek kullanabilirsiniz; tek başına geleneksel bir Türk yemeği değildir.
Tadı ve dokusu kullanılan karışıma göre değişebilir, bu yüzden önce az miktarda ekleyip kendi damak tadınıza göre ayarlamak iyi olur. Kahvaltıda yulaf ya da yoğurtla, ara öğünde meyveli içecekle tüketilebilir. Bitkisel protein ve lif içeren bir seçenek olan ürün, 100 gramda 22 gram protein ve 12 gram lif sağlar. Dengeli bir öğün için meyve, yoğurt veya başka bir temel gıdayla birlikte kullanın.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move ile Karşılaştır
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move Gibi Besinler
Saf Marka Bitkisel Superfood Mix Move hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.