Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Sports Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için, katkısız
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Saf Sports Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Sports Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Saf Sports Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Saf Sports Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Sports Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Sports protein tozu nasıl kullanılır?
Saf Sports protein tozunu suya, süte veya smoothie’ye karıştırarak tüketebilirsiniz. Ürünün ambalajındaki hazırlama ve porsiyon talimatlarını izleyin; tozu tek başına tüketmek yerine bir sıvıyla iyice karıştırın.
Saf Sports protein tozu ne zaman içilmeli?
Saf Sports protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz, ancak belirli bir zaman aralığında tüketmek şart değildir. Öğünlerle yeterli protein alamadığınız bir zamanda kullanmak da uygundur.
Saf Sports protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Saf Sports protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Tercihinize göre smoothie veya yoğurda da ekleyebilirsiniz.
Saf Sports protein tozu kas yapar mı?
Saf Sports protein tozu tek başına kas yapmaz; antrenmanla birlikte günlük protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir.
Saf Sports protein tozu kilo aldırır mı?
Saf Sports protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğinizde toplam enerji alımınızı artırabilir; uzun süre ihtiyaçtan fazla enerji almak ise kilo artışına yol açabilir.
Saf Sports protein tozu antrenman yapılmayan günlerde içilir mi?
Evet, Saf Sports protein tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. O günkü öğünleriniz protein ihtiyacınızı karşılamıyorsa destek olabilir; yalnızca antrenman günlerinde tüketilmesi gereken bir ürün değildir.
Saf Sports protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Saf Sports protein tozunu kahvaltıda yulaf, yoğurt veya smoothie içine karıştırabilirsiniz. Bu kullanım, kahvaltınıza protein ekler; tozu tek başına tam bir kahvaltı yerine koymayın.
Saf Sports protein tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Saf Sports protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak doğrudan sıcak sıvıya dökmek topaklanmasına neden olabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıda açıp ardından ılık içeceğe karıştırın.
Saf Sports protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Sports protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Saf Sports protein tozu her gün içilir mi?
Saf Sports protein tozu günlük olarak kullanılabilir; ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur. Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, düzenli tüketmeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Saf Sports Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Saf Sports Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Sports Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Sports Protein Tozu Nedir?
Saf Sports Protein Tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanan, protein oranı yüksek bir toz üründür. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye protein eklemenin pratik bir yoludur; ürünün hangi protein kaynağından yapıldığı burada belirtilmediği için içindekiler bilgisini ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Sütle veya suyla çalkalayıp içebilir, smoothieye ya da yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Türkiye’de antrenman sonrası tercih edilse de kahvaltıda yoğurtla kullanmak da kolaydır; tadı ve kıvamı ürün çeşidine göre değişir. 100 gramında 78 gram protein bulunur ve karbonhidratı düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yoğurtla eşleştirin; porsiyon miktarını kendi beslenme düzeninize göre ayarlayın.
Saf Sports Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Sports Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Sports Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Sports Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Sports Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Saf Sports Protein Tozu ile Karşılaştır
Saf Sports Protein Tozu Gibi Besinler
Saf Sports Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.