Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, süper gıdalar, spor sonrası destek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 66% · Yağ 17%
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor protein tozu nasıl hazırlanır?
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor protein tozunu suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor’u antrenmandan sonra veya gün içinde size uygun bir zamanda içebilirsiniz. Antrenman sonrası kullanmak pratik olsa da, etkisi yalnızca belirli bir zaman aralığında tüketilmesine bağlı değildir.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor sütle mi suyla mı içilir?
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor’u hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su karışımın tadını daha hafif tutarken süt veya bitkisel içecek daha kremamsı bir kıvam verir; karıştırma miktarını ürün ambalajındaki talimata göre ayarlayın.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor whey proteinin yerine kullanılabilir mi?
Evet, SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor süt kaynaklı whey yerine bitkisel protein seçeneği olarak kullanılabilir. Protein kaynaklarının amino asit profilleri farklı olabileceğinden, ürünün içerik ve kullanım bilgilerini hedefinize göre değerlendirin.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor’un içinde hangi süper gıdalar var?
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor’un hangi süper gıdaları içerdiği ürünün formülüne bağlıdır. “Süper gıda” ifadesi tek başına belirli bir içerik anlamına gelmez; kullanılan bitkileri ve alerjenleri ambalajdaki içerik listesinde görebilirsiniz.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor kahvaltıda yulaf veya smoothie içine eklenir mi?
Evet, SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor’u yulafa veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla ayrı bir kapta karıştırıp ardından yiyeceğe eklemek, kuru topakların oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor öğün yerine geçer mi?
Hayır, SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor tek başına dengeli bir öğün olarak düşünülmemelidir. Bir protein tozunu öğün yerine kullanmak, sebze, meyve ve diğer besin gruplarının sağlayacağı çeşitliliği eksik bırakabilir.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor kilo vermeye yardımcı olur mu?
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içeceği ara öğünde tercih edebilirsiniz; ancak onu mevcut öğünlere eklemek yerine nasıl kullandığınız, toplam beslenme düzeninizi etkiler.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor’u ambalajı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine nem veya ıslak bir ölçek girmesini önleyin; açıldıktan sonraki kullanım süresi için paketin üzerindeki talimatı izleyin.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor fazla tüketilirse yan etki yapar mı?
Evet, SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor’dan fazla tüketmek bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığına yol açabilir. Ürünü önerilen porsiyonda kullanın; böbrek hastalığınız varsa protein takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Nedir?
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor, bitkisel protein kaynaklarını süper gıda bileşenleriyle bir araya getiren toz bir karışımdır. Yoğun antrenman dönemlerinde günlük protein alımına pratik bir katkı olarak tercih edilebilir; tek başına bir öğünün yerini tutması gerekmez.
Tadını ve kıvamını kullandığınız sıvı belirler: suyla daha hafif, süt ya da bitkisel içecekle daha kremamsı olur. Türkiye’de antrenman sonrası soğuk içeceğe karıştırabilir, kahvaltıda yulaf veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. 100 gramında 60 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Siz de porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayıp şekersiz içeceklerle karıştırabilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve yulafla eşleştirebilirsiniz.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) ile Karşılaştır
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) Gibi Besinler
SAF Protein Süper Gıda Karışımı Spor (Protein Tozu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.