Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve süper gıda karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Saf Protein Superfood Mix protein tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 2.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 59% · Yağ 19%
Saf Protein Superfood Mix protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Saf Protein Superfood Mix protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Protein Superfood Mix protein tozu nasıl kullanılır?
Saf Protein Superfood Mix protein tozu, içeceklere veya yumuşak yiyeceklere karıştırılarak kullanılabilir. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın; ürünün önerilen porsiyonunu aşmadan kullanın.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Saf Protein Superfood Mix protein tozu hem suyla hem de sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek daha yoğun, kremamsı bir kıvam verir. Sıvı miktarını istediğiniz kıvama göre ayarlayın.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Saf Protein Superfood Mix protein tozu spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Protein tozu yalnızca sporculara özgü değildir; ancak günlük protein ihtiyacınızı karşılıyorsanız ek olarak kullanmanız şart değildir.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu ne zaman içilmeli?
Saf Protein Superfood Mix protein tozunu günün herhangi bir saatinde tüketebilirsiniz. Antrenman sonrası kullanmak zorunlu değildir; öğünle birlikte veya öğün aralarında içmek, günlük beslenme düzeninize göre pratik bir seçenek olabilir.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu kilo aldırır mı?
Saf Protein Superfood Mix protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak normal beslenmenize ek enerji sağlar. Öğünlerinize eklemek yerine mevcut bir ara öğünün parçası olarak kullanmak, toplam tüketiminizi artırmamanıza yardımcı olabilir.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu hangi bitkisel proteinleri içerir?
Saf Protein Superfood Mix protein tozunun hangi bitkisel proteinleri içerdiği yalnızca ürün adına bakılarak belirlenemez. Karışımın kaynaklarını anlamak için ürünün içerik listesini inceleyin; “superfood” ifadesi tek başına belirli bir içerik anlamına gelmez.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu, whey protein tozundan nasıl farklıdır?
Saf Protein Superfood Mix protein tozu bitkisel protein ve superfood karışımı olarak sunulur; whey protein ise süt kaynaklıdır. Tat, kıvam ve amino asit içeriği ürüne göre değişebilir; iki ürünün içerik listelerini karşılaştırın.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu smoothie veya yulafa eklenir mi?
Evet, Saf Protein Superfood Mix protein tozu smoothieye veya pişmiş yulafa eklenebilir. Yulafa eklerken önce az miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı azaltır; sıcak yemeğe eklemeden önce tadı ve kıvamı küçük bir porsiyonda deneyin.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Protein Superfood Mix protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığı tozun kalitesini bozabileceğinden, ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Saf Protein Superfood Mix protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein gereksinimi ve kısıtlamaları hastalığın durumuna göre değişebilir; ürünün bitkisel olması bu değerlendirmeyi gereksiz kılmaz.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Nedir?
Saf Protein Superfood Mix protein tozu, bitkisel proteinleri ve süper gıda karışımını bir araya getiren paketli bir tozdur. Tek başına geleneksel bir yemek değildir; içeceklere ve tariflere eklenmek üzere hazırlanır. Her 100 gramında 55 gram protein bulunması, onu bitkisel protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar.
Tadı ve kıvamı karışımın neyle hazırlandığına göre değişebilir; suyla çalkalayabilir, bitkisel sütle daha yumuşak içimli hâle getirebilir ya da kahvaltıda yulaf lapasına ve smoothie’ye katabilirsiniz. Türkiye’de hızlı bir kahvaltı veya ara öğün için pratik olabilir. Daha hafif bir karışım için ölçüyü tarifteki miktarda tutup şekersiz içeceklerle deneyin.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Saf Protein Superfood Mix protein tozu ile Karşılaştır
Saf Protein Superfood Mix protein tozu Gibi Besinler
Saf Protein Superfood Mix protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.