Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf protein cipsi (acılı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, acılı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Saf protein cipsi (acılı) (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 16 g protein, 7.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf protein cipsi (acılı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 41% · Yağ 41%
Saf protein cipsi (acılı) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Saf protein cipsi (acılı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf protein cipsi (acılı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf protein cipsi (acılı), normal patates cipsinin yerine geçer mi?
Kısmen; ikisi de çıtır atıştırmalık olarak yenebilir, ancak Saf protein cipsi (acılı) daha yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir alternatiftir. Yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Saf protein cipsi (acılı) hangi malzemelerden yapılıyor?
Saf protein cipsi (acılı), protein içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır; ancak kullanılan protein kaynağı ve baharat karışımı ürünün tarifine bağlıdır. Kesin içindekiler için paketin içerik listesini esas alın.
Saf protein cipsi (acılı) çok acıysa acılığı nasıl azaltılır?
Saf protein cipsi (acılı) acı geliyorsa yanında sade yoğurt veya ayran tüketmek acılık hissini hafifletebilir. Cipsin kendisindeki acılığı sonradan çıkarmak mümkün değildir; daha az acı bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Saf protein cipsi (acılı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf protein cipsi (acılı) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem çıtırlığını azaltabilir; paketi kısa sürede tüketmek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Saf protein cipsi (acılı) yoğurtla yenir mi?
Evet, Saf protein cipsi (acılı) sade yoğurtla veya yoğurtlu bir dip sosla yenebilir. Yoğurdun serin ve yumuşak tadı acılı cipsle iyi eşleşir; cipsi sosun içinde bekletmeden batırıp tüketin.
Saf protein cipsi (acılı) spor sonrası yenebilir mi?
Evet, Saf protein cipsi (acılı) spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün değildir; ihtiyacınıza göre yanında su ve dengeli bir yiyecek tüketin.
Saf protein cipsi (acılı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Saf protein cipsi (acılı) tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tok kalmaya katkı sağlayabilir, ancak bu paketli atıştırmalık yine de enerji sağlar; porsiyonu planlı tüketmek daha uygundur.
Saf protein cipsi (acılı) iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Saf protein cipsi (acılı) iftar ya da sahurda atıştırmalık olarak yenebilir; fakat tek başına doyurucu ve dengeli bir öğün oluşturmaz. Yanında yoğurt gibi bir yiyecek ve yeterli su tercih edin.
Saf protein cipsi (acılı) diyabeti olanlar için uygun mu?
Saf protein cipsi (acılı) düşük karbonhidratlı olsa da bu, diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun olduğu anlamına gelmez. Porsiyon ve kişisel tedavi planına göre seçim yapmak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Saf protein cipsi (acılı) çocuklara verilir mi?
Saf protein cipsi (acılı) çocuklara sunulabilir, ancak acı tadı her çocuğa uygun olmayabilir. İlk kez veriyorsanız küçük bir miktarla deneyin; küçük çocuklarda sert ve çıtır parçaları yerken yanında bulunun.
Saf protein cipsi (acılı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Saf protein cipsi (acılı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf protein cipsi (acılı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf protein cipsi (acılı) Nedir?
Saf protein cipsi (acılı), protein içeriği öne çıkarılan, baharatlı ve çıtır bir paket atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı bir seçenek olarak tek başına yenebilir; acılığı lezzetinin belirgin bir parçasıdır.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir atıştırmalık olsa da cips gibi tuzlu atıştırmalıkların yerini tamamen alması gerekmez. Daha dengeli bir tabak için yanında sade yoğurt veya taze sebzeler sunabilir, porsiyonu paketin tamamını bitirmek zorunda kalmadan ayarlayabilirsiniz.
Saf protein cipsi (acılı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf protein cipsi (acılı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf protein cipsi (acılı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf protein cipsi (acılı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf protein cipsi (acılı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Saf protein cipsi (acılı) ile Karşılaştır
Saf protein cipsi (acılı) Gibi Besinler
Saf protein cipsi (acılı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.