Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
SAF Protein Çikolata Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) SAF Protein Çikolata (45 g) 188 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 9 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SAF Protein Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
188
KCAL / 45G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 22% · Yağ 42%
SAF Protein Çikolata besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.31 g | 27% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 6.8 g | 24% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SAF Protein Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 188 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 167 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SAF Protein Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
SAF protein çikolata normal çikolatadan nasıl farklıdır?
SAF protein çikolata, protein ve lif açısından zenginleştirilmiş bir çikolata ürünüdür. Yine de bu özellikleri onu tek başına öğün yerine geçen bir yiyecek ya da şekersiz bir ürün yapmaz.
SAF protein çikolatanın proteini hangi kaynaktan geliyor?
Mevcut ürün bilgisi protein kaynağını belirtmiyor; süt ve soya alerjenlerini bildiriyor. Proteinin peynir altı suyu, soya ya da başka bir bileşenden gelip gelmediğini öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
SAF protein çikolata şeker içeriyor mu?
Ürünün belirtilen karbonhidrat miktarı, içindeki şeker miktarını tek başına göstermez. SAF protein çikolatadaki şeker miktarı için paketin besin değerleri tablosunda “şekerler” satırını kontrol edin.
SAF protein çikolata spor sonrası yenir mi?
Evet, SAF protein çikolata antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak toparlanma için gereken protein miktarı kişiye ve öğüne göre değişir; ürünü tek protein kaynağınız olarak görmek yerine dengeli bir öğünün parçası yapın.
SAF protein çikolata tok tutar mı?
Protein ve lif içermesi SAF protein çikolatanın ara öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tatlı formunda bir üründür; tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün yerine geçmez.
SAF protein çikolata kilo verdirir mi?
Hayır, SAF protein çikolata tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi onu otomatik olarak zayıflama ürünü yapmaz; kilo verme hedefiniz varsa onu günlük öğün ve atıştırmalıklarınız içinde değerlendirin.
Diyabeti olanlar SAF protein çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler SAF protein çikolatayı beslenmelerine dahil edebilir; ancak karbonhidrat ve şeker miktarını birlikte değerlendirmek gerekir. Porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değiştiği için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
SAF protein çikolata nasıl saklanmalı?
SAF protein çikolatayı serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Sıcakta çikolata eriyebilir veya görünümü değişebilir; ürün ambalajındaki saklama talimatları varsa onları izleyin.
SAF protein çikolata eritilip tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, SAF protein çikolata eritilerek bazı tariflerde kullanılabilir. Düşük ısıda ve yavaşça eritin; protein ve lif içeren çikolataların dokusu klasik çikolatadan farklı olabileceğinden sonucu önce az miktarla deneyin.
SAF protein çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, SAF protein çikolatayı çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Çayla birlikte tüketmek ürünü daha besleyici bir öğüne dönüştürmez; açlığınızı gidermek istiyorsanız yanına doyurucu bir yiyecek ekleyin.
SAF Protein Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1.13µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
131mg · 19% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
SAF Protein Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SAF Protein Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SAF Protein Çikolata Nedir?
SAF protein çikolata, çikolata lezzetini protein ve lif içeriğiyle bir araya getiren paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Klasik tablet çikolatadan farklı olarak besin içeriği özellikle protein ve lif yönünden öne çıkar; tadı ve yoğunluğu ürüne göre değişebilir.
Ara öğünde tek başına yiyebilir, kahve ya da çay yanında sunabilirsiniz. 100 gramında 24 gram protein ve 15 gram lif bulunması, onu sıradan çikolataya kıyasla daha doyurucu bir seçenek hâline getirir. Tatlı isteğinizi karşılamak için porsiyonu küçük tutabilir; yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
SAF Protein Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SAF Protein Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SAF Protein Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SAF Protein Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SAF Protein Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
SAF Protein Çikolata ile Karşılaştır
SAF Protein Çikolata Gibi Besinler
SAF Protein Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.