Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Kaç Kalori?
Bitkisel protein, vegan, lifli, işlenmiş atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) SAF Nutrition Vegan Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 28% · Yağ 27%
SAF Nutrition Vegan Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet SAF Nutrition Vegan Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 241 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
SAF Nutrition vegan protein barının içinde hangi malzemeler var?
SAF Nutrition vegan protein barı bitkisel protein içerir; ancak kullanılan protein kaynaklarının ve diğer malzemelerin tam listesi burada belirtilmiyor. İçindekiler listesi ürüne veya üretim dönemine göre değişebileceğinden, özel bir malzemeyi öğrenmek için paketi inceleyin.
SAF Nutrition vegan protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
SAF Nutrition vegan protein barı, bitkisel protein ve lif sağlayan pratik bir atıştırmalıktır. İşlenmiş bir ürün olduğu için meyve, kuruyemiş veya dengeli bir öğünün yerine sürekli tercih etmektense ara sıra kullanmak daha uygundur.
SAF Nutrition vegan protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
SAF Nutrition vegan protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde tok kalmayı destekleyebilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, barı günlük beslenmenize nasıl dahil ettiğiniz ve başka yiyeceklerin yerine tüketip tüketmediğinizdir.
SAF Nutrition vegan protein barı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
SAF Nutrition vegan protein barı antrenmandan önce veya sonra yenebilir. Egzersiz öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü saymayın, ihtiyacınıza göre başka yiyeceklerle tamamlayın.
SAF Nutrition vegan protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, SAF Nutrition vegan protein barı tek başına dengeli bir öğün değildir. Yoğun olduğunuzda ara öğün olarak işe yarayabilir; ana öğünde ise sebze, tahıl ve farklı protein kaynakları gibi daha çeşitli besinlere yer verin.
SAF Nutrition vegan protein barı her gün yenir mi?
SAF Nutrition vegan protein barı her gün tüketilebilir; ancak bunu beslenmenizin tek ya da başlıca protein kaynağı yapmayın. İşlenmiş bir atıştırmalık olarak, baklagiller ve diğer tam gıdalarla çeşitlendirilmiş bir beslenme düzenine ekleyin.
SAF Nutrition vegan protein barı sahurda yenir mi?
Evet, SAF Nutrition vegan protein barı sahurda ara öğün olarak yenebilir. Fakat tek başına uzun süreli ve dengeli bir sahur oluşturmaz; yanında su içip protein, tahıl ve sebze içeren başka yiyecekler tüketin.
SAF Nutrition vegan protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SAF Nutrition vegan protein barını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; açıkta bırakmak ürünün kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir.
SAF Nutrition vegan protein barı ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?
SAF Nutrition vegan protein barı hazır ve taşınabilir bir atıştırmalıktır; ev yapımı bar hazırlarken malzemeleri ve tatlandırıcıları kendiniz seçebilirsiniz. Ürünün tam içeriği için ambalajı kontrol edin; evde yapmanın başlıca farkı içerik üzerinde daha fazla kontrol sağlamasıdır.
SAF Nutrition vegan protein barı protein tozuyla aynı şekilde mi kullanılır?
Hayır, SAF Nutrition vegan protein barı yenmeye hazır katı bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle bir içeceğe karıştırılır. Bar, dışarıdayken pratik olabilir, ancak içecek ya da öğün yerine geçmesi gerekmez.
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Nedir?
SAF Nutrition Vegan Protein Bar, hayvansal içerik kullanılmadan hazırlanan, bitkisel protein sunan paketli bir protein barıdır. Bar formu çantada taşımayı ve öğün aralarında pratikçe tüketmeyi kolaylaştırır; içerik ve aroma çeşidi ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de yoğun günlerde ara öğün olarak, yolculukta ya da hareket öncesi veya sonrasında tercih edebilirsiniz. Yanında su, şekersiz çay veya kahve iyi gider. Beslenme açısından bitkisel proteini lifle bir arada sunar; 100 gramında 23 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tamamı yerine bir kısmını meyveyle tüketebilirsiniz.
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SAF Nutrition Vegan Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
SAF Nutrition Vegan Protein Bar ile Karşılaştır
SAF Nutrition Vegan Protein Bar Gibi Besinler
SAF Nutrition Vegan Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.