Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Nutrition Sports Protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, spor sonrası toparlanma, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Saf Nutrition Sports Protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Nutrition Sports Protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Saf Nutrition Sports Protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Saf Nutrition Sports Protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Nutrition Sports Protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Nutrition Sports Protein tozu nasıl kullanılır?
Saf Nutrition Sports Protein tozunu ambalajında belirtilen porsiyona göre suyla veya tercih ettiğiniz içecekle karıştırın. Shaker ya da blender topaklanmayı azaltır; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketmek kıvamını korumasına yardımcı olur.
Saf Nutrition Sports Protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Saf Nutrition Sports Protein tozu antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Kasların toparlanması için tek başına özel bir zamanlama gerekmez; gün içindeki yeterli ve dengeli beslenmenin yanında kullanılabilir.
Saf Nutrition Sports Protein tozu hangi bitkisel protein kaynaklarından yapılır?
Saf Nutrition Sports Protein tozu bitki bazlı protein içerir; kullanılan bitkilerin tam türü ve karışım oranı ürün formülüne göre değişebilir. Bezelye, pirinç veya başka kaynakların olup olmadığını ürün ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Saf Nutrition Sports Protein tozu whey proteinle nasıl karşılaştırılır?
Saf Nutrition Sports Protein tozu bitkisel kaynaklıdır; whey protein ise sütten elde edilir. Protein kaynağı ve tadı farklıdır, bu nedenle seçim beslenme tercihinize ve ürünü nasıl kullandığınıza bağlıdır.
Saf Nutrition Sports Protein tozu kilo aldırır mı?
Saf Nutrition Sports Protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediği enerji, uzun vadede harcadığınızdan fazlasını almanıza katkıda bulunursa kilo artışına yol açabilir; öğün ya da içeceklerin yerine mi yanına mı kullandığınız önemlidir.
Saf Nutrition Sports Protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Saf Nutrition Sports Protein tozu hem suyla hem sütle veya bitkisel içeceklerle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim verir; süt ya da bitkisel içecekler tadı ve kıvamı değiştirir. Önce az miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı azaltabilir.
Saf Nutrition Sports Protein tozu kahvaltıda kullanılır mı?
Evet, Saf Nutrition Sports Protein tozunu kahvaltıda yulaf, smoothie veya yoğurt benzeri bir karışıma ekleyebilirsiniz. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; günün ilk öğününde başka besinlerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Saf Nutrition Sports Protein tozu neden topaklanır?
Saf Nutrition Sports Protein tozu sıvıya hızlı eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu azar azar ekleyip shakerda çalkalayın ya da blender kullanın; önce sıvıyı koymak karışımı daha pürüzsüz yapabilir.
Saf Nutrition Sports Protein tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Saf Nutrition Sports Protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz, ancak kaynar sıvıda topaklanıp dokusu bozulabilir. Önce tozu az miktarda soğuk ya da ılık sıvıda açın, ardından sıcak içeceğe yavaşça karıştırarak ekleyin.
Saf Nutrition Sports Protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Nutrition Sports Protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneş ışığından uzak tutun; son tüketim tarihini ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Saf Nutrition Sports Protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Saf Nutrition Sports Protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Nutrition Sports Protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Nutrition Sports Protein tozu Nedir?
Saf Nutrition Sports Protein tozu, bitkisel kaynaklı protein içeren, spor yapanların öğünlerine eklemek için tercih ettiği paketli bir toz üründür. Tek başına bir yemek değil; suya, süte ya da bitkisel içeceğe karıştırılarak hazırlanır.
Tadı ve kıvamı karışımına göre değişebilir; antrenman sonrasında smoothieye ekleyebilir, kahvaltıda yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur ve ürün düşük şekerli olarak öne çıkar. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; meyve veya yulafla kullanacaksanız porsiyonu kendi öğününüze göre ayarlayın.
Saf Nutrition Sports Protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Nutrition Sports Protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Nutrition Sports Protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Nutrition Sports Protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Nutrition Sports Protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Saf Nutrition Sports Protein tozu ile Karşılaştır
Saf Nutrition Sports Protein tozu Gibi Besinler
Saf Nutrition Sports Protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.