Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SAF Nutrition Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, atıştırmalık, sporcu dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) SAF Nutrition Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
SAF Nutrition Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
SAF Nutrition Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet SAF Nutrition Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SAF Nutrition Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
SAF Nutrition Protein Bar hangi malzemelerden yapılır?
SAF Nutrition Protein Bar’ın içindekiler listesi, kullanılan protein kaynaklarını ve diğer bileşenleri öğrenmenin en güvenilir yoludur; formül ürün çeşidine göre değişebilir. Paket üzerindeki liste, bu markanın elinizdeki barı için geçerlidir.
SAF Nutrition Protein Bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
SAF Nutrition Protein Bar’ı antrenmandan önce veya sonra yiyebilirsiniz; zamanlama antrenman düzeninize ve normal öğünlerinize bağlıdır. Egzersizden hemen önce ağır geliyorsa, barı daha erken bir saatte ara öğün olarak tüketin.
SAF Nutrition Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, SAF Nutrition Protein Bar tam ve dengeli bir öğünün yerine geçmek için tasarlanmış bir ürün değildir. Öğün atlamak yerine yoğurt ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte ara öğün olarak değerlendirin.
SAF Nutrition Protein Bar ne zaman yenmeli?
SAF Nutrition Protein Bar’ı öğün aralarında, yolculukta veya egzersiz çevresinde pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Belirli bir saat şart değildir; açlığınızı ve ana öğün zamanınızı gözeterek tüketin.
SAF Nutrition Protein Bar tok tutar mı?
Evet, SAF Nutrition Protein Bar protein ve lif içerdiğinden bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Tokluk kişiye ve yanında ne yediğinize göre değişir; tek başına öğün yerine kullanmayın.
SAF Nutrition Protein Bar her gün yenir mi?
Evet, SAF Nutrition Protein Bar her gün yenebilir; ancak günlük beslenmede farklı, temel gıdalara da yer vermek önemlidir. Sürekli ana öğünleri bu barla değiştirmek yerine onu ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak kullanın.
SAF Nutrition Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SAF Nutrition Protein Bar’ı açtıktan sonra ambalajı kapalı tutup serin ve kuru bir yerde saklayın. Açık kalan bar kuruyabilir veya çevresindeki kokuları çekebilir; uzun süre saklamak yerine kısa zamanda tüketin.
SAF Nutrition Protein Bar ev yapımı protein barlardan nasıl farklıdır?
SAF Nutrition Protein Bar paketli ve hazır tüketilen bir seçenektir; ev yapımı barlarda malzemeleri ve porsiyonu siz belirlersiniz. Evde hazırlarken kuruyemiş, yulaf veya tatlandırıcı miktarını kendi tercihlerinize göre ayarlayabilirsiniz.
SAF Nutrition Protein Bar çantada taşınır mı?
Evet, SAF Nutrition Protein Bar ambalajı kapalıyken çantada taşınabilir ve dışarıda pratik bir ara öğün sağlar. Sıcak ortamda yumuşama ihtimaline karşı doğrudan güneş altında veya ısınan araç içinde bırakmayın.
SAF Nutrition Protein Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, SAF Nutrition Protein Bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına geleneksel, çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir seçenek için yanında meyve veya yoğurt gibi yiyeceklerle tüketin.
SAF Nutrition Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Demir
1.25mg · 7% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
SAF Nutrition Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SAF Nutrition Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SAF Nutrition Protein Bar Nedir?
SAF Nutrition Protein Bar, paketli bir protein barıdır; tek porsiyonluk ara öğün olarak tasarlanmıştır. İçindekiler ve lezzet çeşide göre değişebileceğinden, size uygun olanı seçerken ambalajındaki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Bu tür barlar genellikle yoğun ve çiğnenebilir dokudadır; çantada taşımak ve antrenman çevresinde pratikçe yemek kolaydır. Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğinizde, öğün aralarında ya da yolda çay veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 15 g protein içerir; tek başına hafif bir atıştırmalık olarak yiyebilir, daha doyurucu olması için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
SAF Nutrition Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SAF Nutrition Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SAF Nutrition Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SAF Nutrition Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SAF Nutrition Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
SAF Nutrition Protein Bar ile Karşılaştır
SAF Nutrition Protein Bar Gibi Besinler
SAF Nutrition Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.