Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Nutrition Green Mix Kaç Kalori?
Yeşil süper gıda tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Saf Nutrition Green Mix (5 g) 16 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 21 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Nutrition Green Mix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
16
KCAL / 5G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 24% · Yağ 19%
Saf Nutrition Green Mix besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Saf Nutrition Green Mix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Nutrition Green Mix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Nutrition Green Mix ne işe yarar?
Saf Nutrition Green Mix, yeşil süper gıda tozu olarak öğünlere bitkisel içerik eklemek için kullanılabilir. Bir besin takviyesi gibi düşünün; tek başına sebze çeşitliliğinin veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Saf Nutrition Green Mix nasıl kullanılır?
Saf Nutrition Green Mix’i suya, smoothieye veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Verilen tipik porsiyon bir küçük çay kaşığı, yaklaşık 5 gramdır; ambalajdaki kullanım talimatı farklıysa onu esas alın.
Saf Nutrition Green Mix’in içinde hangi bitkiler var?
Saf Nutrition Green Mix’in tam bitki karışımı burada belirtilmediği için tek tek içerik saymak doğru olmaz. Kullanılan bitkileri ve içerik sırasını ürün ambalajındaki bileşenler listesinden öğrenebilirsiniz.
Saf Nutrition Green Mix yoğurda katılır mı?
Evet, Saf Nutrition Green Mix’i yoğurda karıştırabilirsiniz. Tozu önce az miktarda yoğurtla ezip ardından kalanını eklemek topaklanmayı azaltır; sade yoğurt veya meyveli bir kâseyle tüketebilirsiniz.
Saf Nutrition Green Mix çaya katılır mı?
Evet, Saf Nutrition Green Mix’i içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar çay yerine ılımış çaya karıştırmak daha uygundur. Tozu ekledikten sonra iyice karıştırın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Saf Nutrition Green Mix’ten günde ne kadar alınır?
Saf Nutrition Green Mix için belirtilen tipik porsiyon bir küçük çay kaşığı, yaklaşık 5 gramdır. Günlük kullanım miktarını ürün ambalajındaki talimata göre belirleyin; daha fazla kullanmak daha iyi sonuç sağlamaz.
Saf Nutrition Green Mix aç karnına içilir mi?
Evet, Saf Nutrition Green Mix aç karnına da tüketilebilir; aç karnına almanın özel bir faydası gösterilmiş değildir. Midenizde rahatsızlık yaparsa bir öğünle birlikte veya sonrasında içebilirsiniz.
Saf Nutrition Green Mix sebze yemenin yerine geçer mi?
Hayır, Saf Nutrition Green Mix sebze porsiyonlarının yerini tutmaz. Bütün sebzeler çiğneme, su ve farklı lif türleri sağlar; bu tozu öğünlere ekleyebilirsiniz ama çeşitli sebzeler yemeye devam edin.
Saf Nutrition Green Mix her gün kullanılır mı?
Saf Nutrition Green Mix günlük rutine eklenebilir; belirtilen porsiyon yaklaşık 5 gramdır. Her gün kullanacaksanız ambalajdaki miktarı aşmayın ve ürünü öğünlerin veya çeşitli sebzelerin yerine koymayın.
Saf Nutrition Green Mix açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Nutrition Green Mix’i açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak tozun topaklanmasına yol açabilir; ambalajda daha özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Saf Nutrition Green Mix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
21µg · 18% GDV
C Vitamini
3.75mg · 4% GDV
Folat
9µg · 2% GDV
A Vitamini
17.5µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.7mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Sodyum
4.75mg · 0% GDV
Saf Nutrition Green Mix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Nutrition Green Mix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Nutrition Green Mix Nedir?
Saf Nutrition Green Mix, içeceklere veya yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanan yeşil bitki tozlarından oluşan bir karışımdır. Tek başına bir yemek değil, günlük tariflere küçük miktarlarda katılan pratik bir üründür; içeriğindeki bitkiler için ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.
Tadı yeşilimsi ve bitkisel olabilir; suya, yoğurda, smoothie’ye ya da çorba ve soslara karıştırılarak tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda veya smoothie’ye ekleyebilir, gün içinde suyla içebilirsiniz; yoğun tadını meyveyle dengelemek işe yarar. Lif ve protein içerir; 5 gramlık küçük bir çay kaşığıyla başlamak, tadını ve tarifteki etkisini görmenizi sağlar. Tuzlu tariflerde kullanacaksanız miktarı az tutun.
Saf Nutrition Green Mix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Nutrition Green Mix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Nutrition Green Mix Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Nutrition Green Mix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Nutrition Green Mix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Nutrition Green Mix ile Karşılaştır
Saf Nutrition Green Mix Gibi Besinler
Saf Nutrition Green Mix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.