Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Move Mix Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Saf Move Mix Protein Tozu (30 g) 68 kaloridir. 100 gramında 227 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 17 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Move Mix Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
68
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Saf Move Mix Protein Tozu besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Saf Move Mix Protein Tozu Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 20 g | 20 g | 45 kcal |
| 30 g | 30 g | 68 kcal |
| 40 g | 40 g | 91 kcal |
| 60 g | 60 g | 136 kcal |
| 90 g | 90 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 227 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 227 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Move Mix Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Move Mix Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Saf Move Mix Protein Tozu, bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Tozu önce suya veya süte ekleyip iyice çalkalayın ya da karıştırın; böylece topaklanması azalır. Porsiyon için ürünün üzerindeki kullanım talimatını izleyin.
Saf Move Mix Protein Tozu’nun protein kaynağı whey midir?
Saf Move Mix Protein Tozu’nun protein kaynağı yalnızca verilen ürün bilgilerinden anlaşılamıyor. Üründe süt alerjeni belirtilmiş olsa da bu, protein karışımının whey olduğu anlamına tek başına gelmez; hangi proteinlerin kullanıldığını içerik listesi açıklar.
Saf Move Mix Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Saf Move Mix Protein Tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve besin içeriğini değiştirir. Seçiminizi istediğiniz kıvama göre yapın.
Saf Move Mix Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Saf Move Mix Protein Tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak etkili olması için belirli bir dakikada tüketilmesi gerekmez. Günlük protein alımınızı tamamlamak için antrenman öncesinde veya başka bir zamanda da kullanabilirsiniz.
Saf Move Mix Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Saf Move Mix Protein Tozu, yüksek protein içeriğiyle günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein alımı da önemlidir.
Saf Move Mix Protein Tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Saf Move Mix Protein Tozu kilo verme ürünü değildir; protein alımını desteklemek amacıyla kullanılabilir. Kilo vermeye çalışırken onu öğünlere eklemek yerine günlük beslenmenize nasıl uyduğunu düşünün; toz tek başına yağ kaybı sağlamaz.
Saf Move Mix Protein Tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Saf Move Mix Protein Tozu kahvaltıda yoğurda, yulafa veya smoothie’ye karıştırılabilir. Böylece kahvaltının protein içeriğini artırabilirsiniz. Tozu sıvı bir karışıma önce ekleyip iyice karıştırmak, daha pürüzsüz bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.
Saf Move Mix Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Move Mix Protein Tozu’nu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Toza nemli kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Saf Move Mix Protein Tozu’ndan günde ne kadar içilir?
Saf Move Mix Protein Tozu için belirtilen tipik porsiyon 30 gramdır; bu, herkesin günde aynı miktarı kullanması gerektiği anlamına gelmez. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı kısıtlamanız söylendiyse doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Saf Move Mix Protein Tozu çocuklar için uygun mudur?
Saf Move Mix Protein Tozu çocuklar için özel olarak formüle edilmiş bir ürün değildir. Çocuğunuzun protein ihtiyacını öncelikle normal yiyeceklerle karşılamaya çalışın; takviye kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Saf Move Mix Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Saf Move Mix Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Move Mix Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Move Mix Protein Tozu Nedir?
Saf Move Mix protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere ekleyerek günlük beslenmenize protein katabileceğiniz bir takviye ürünüdür. Toz formu sayesinde suya, süte ya da smoothie gibi karışımlara kolayca karıştırılır; tadı ve yoğunluğu, kullandığınız sıvıya ve ürünü nasıl hazırladığınıza göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda eklemek, antrenman sonrasında içecek olarak hazırlamak yaygın kullanım seçenekleridir. Protein oranı yüksek, karbonhidrat ve yağ içeriği düşük bir üründür. Porsiyon miktarını ürün etiketindeki öneriye göre ayarlayabilir; daha hafif bir içecek için suyla karıştırabilirsiniz.
Saf Move Mix Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Move Mix Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Move Mix Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf Move Mix Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Move Mix Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Move Mix Protein Tozu ile Karşılaştır
Saf Move Mix Protein Tozu Gibi Besinler
Saf Move Mix Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.