Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Saf Mavi Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein içeren mavi renkli protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Saf Mavi Protein Tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 195 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Mavi Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Saf Mavi Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Saf Mavi Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1865 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Mavi Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf mavi protein tozu nedir?
Saf mavi protein tozu, bitkisel protein içeren, işlenmiş bir toz üründür. Protein alımını artırmak için içeceklere veya yiyeceklere eklenebilir; tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Saf mavi protein tozu neden mavidir?
Mavi rengi, ürüne rengini veren bir bileşenden kaynaklanır. Mevcut ürün bilgisi bu rengin hangi pigmentten geldiğini belirtmiyor; kaynağı için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Saf mavi protein tozu hangi bitkiden elde edilir?
Saf mavi protein tozunun bitkisel protein içerdiği belirtiliyor, ancak proteinin hangi bitkiden veya bitki karışımından geldiği mevcut ürün bilgilerinde açıklanmıyor. Kaynağı ürünün içerik listesinde belirtilmelidir.
Saf mavi protein tozu nasıl kullanılır?
Saf mavi protein tozunu suya, süte veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırabilir; smoothie ve yoğurda da ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az sıvıyla ezip ardından kalan sıvıyı ekleyin.
Saf mavi protein tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Saf mavi protein tozu sıcak içeceğe eklenebilir; ancak doğrudan kaynar sıvıya dökmek topaklanmaya ve dokunun değişmesine yol açabilir. Önce soğuk ya da ılık sıvıyla karıştırıp içeceğe ekleyin.
Saf mavi protein tozu içeceğin rengini değiştirir mi?
Evet, mavi pigment karışıma yayıldığı için Saf mavi protein tozu eklendiği içeceğin rengini değiştirebilir. Renk, eklenen miktara ve içeceğin kendi rengine bağlı olarak daha açık ya da koyu görünebilir.
Saf mavi protein tozu hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Saf mavi protein tozunu pankek veya kek hamuruna katabilirsiniz. Ancak unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek hamurun nemini ve dokusunu etkileyebilir; küçük miktarla deneyip sıvıyı gerektiğinde ayarlayın.
Saf mavi protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, yeterli protein almak kasların korunmasını ve direnç egzersizleriyle gelişmesini destekler. Saf mavi protein tozu bu alıma katkı sağlayabilir; tek başına kas geliştirmez ve antrenmanın yerini tutmaz.
Saf mavi protein tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Saf mavi protein tozu bitkisel protein içeren bir üründür, ancak diyabette uygunluğu kullanılan ilaçlara ve ürünün diğer bileşenlerine bağlı olabilir. Kan şekeri yönetiminiz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Saf mavi protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf mavi protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Saf Mavi Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Saf Mavi Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Mavi Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Mavi Protein Tozu Nedir?
Saf Mavi Protein Tozu, mavi renkli bitkisel protein tozu olarak sunulan paketli bir üründür. Toz formu sayesinde suya, bitkisel içeceğe ya da smoothieye karıştırılarak kullanılabilir; içeriğindeki bitkisel protein kaynağı ve aroma ürünün etiketine göre değişebilir.
Karıştırıldığında içeceğe kıvam verir; tadı ise kullanılan çeşide ve eşlik eden malzemelere bağlıdır. Kahvaltıda yulafınıza ekleyebilir, ara öğün için meyveli bir smoothie hazırlarken kullanabilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunur. Siz daha hafif bir karışım isterseniz suyla hazırlayabilir; tadını yumuşatmak için muz veya kakao ekleyebilirsiniz.
Saf Mavi Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Mavi Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Mavi Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Mavi Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Mavi Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Saf Mavi Protein Tozu ile Karşılaştır
Saf Mavi Protein Tozu Gibi Besinler
Saf Mavi Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.