Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Green Mix Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve yeşil karışım içeren protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Saf Green Mix Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 195 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Green Mix Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Saf Green Mix Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Saf Green Mix Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Green Mix Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Green Mix Protein Tozu nasıl kullanılır?
Saf Green Mix Protein Tozu’nu suya veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın; smoothie ve yulaf lapasına da katabilirsiniz.
Saf Green Mix Protein Tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Saf Green Mix Protein Tozu’nu hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su, ürünün tadını daha hafif bırakır; süt veya bitkisel içecek daha yoğun ve kremamsı bir karışım sağlar.
Saf Green Mix Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Saf Green Mix Protein Tozu’nu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirleyici olan gün içindeki protein ihtiyacınıza uygun olmasıdır. Antrenman sonrası pratik bir seçenek olarak suyla ya da smoothie içinde tüketebilirsiniz.
Saf Green Mix Protein Tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Saf Green Mix Protein Tozu günlük protein alımınıza katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Etkisi, düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte değerlendirilmelidir; tek başına kas oluşturmaz.
Saf Green Mix Protein Tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Saf Green Mix Protein Tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlar ancak tam bir öğünün içerdiği çeşitliliği sunmaz; kahvaltıda kullanacaksanız meyve, yulaf veya başka besinlerle tamamlayın.
Saf Green Mix Protein Tozu’ndaki “green mix” hangi yeşillikleri içerir?
Saf Green Mix Protein Tozu’nun verilen ürün bilgisi yeşil karışım içerdiğini söylüyor, ancak tek tek yeşillikleri belirtmiyor. Karışımın hangi bitkilerden oluştuğunu öğrenmek için paketteki içerik listesini kontrol edin.
Saf Green Mix Protein Tozu bitkisel protein olarak hangi kaynaktan elde edilir?
Saf Green Mix Protein Tozu bitki bazlı bir protein tozudur, ancak paylaşılan ürün bilgilerinde proteinin hangi bitkiden geldiği belirtilmiyor. Bezelye, soya veya başka bir kaynak içerdiğini varsaymayın; kesin kaynak için içerik listesini inceleyin.
Saf Green Mix Protein Tozu smoothie veya yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Saf Green Mix Protein Tozu’nu smoothieye veya pişmiş yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Pütürsüz sonuç için tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırın, ardından diğer malzemeleri ekleyin.
Saf Green Mix Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Green Mix Protein Tozu’nu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için ölçeği kuru tutun ve paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Saf Green Mix Protein Tozu her gün içilir mi?
Saf Green Mix Protein Tozu günlük beslenmenizde protein açığını tamamlamak için kullanılabilir; ürün işlenmiş bir bitkisel protein tozudur ve tek protein kaynağınız olması gerekmez. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanımı sağlık uzmanınıza danışın.
Saf Green Mix Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
10.5µg · 9% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Saf Green Mix Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Green Mix Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Green Mix Protein Tozu Nedir?
Saf Green Mix protein tozu, bitkisel kaynaklı proteinle yeşil karışımı bir araya getiren, içeceklere veya yiyeceklere eklenen paketli bir tozdur. Tek başına hazırlanmış bir yemek değil; pratik bir protein takviyesi olarak kullanılır. Tadında bitkisel, yeşil notalar hissedilebilir; sıvıyla çalkalandığında koyu ve hafif yoğun bir kıvam alır. Kahvaltıda smoothie’ye, yulaf lapasına ya da yoğurda karıştırabilir; spor sonrası da içecek olarak hazırlayabilirsiniz.
100 gramında 70 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar. Tadını yumuşatmak için muz veya başka bir meyveyle blender’dan geçirin; topaklanmayı önlemek için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra tamamlayın. Porsiyonu kendi öğününüze göre ayarlayın.
Saf Green Mix Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Green Mix Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Green Mix Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Green Mix Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Green Mix Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Saf Green Mix Protein Tozu ile Karşılaştır
Saf Green Mix Protein Tozu Gibi Besinler
Saf Green Mix Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.