Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Green Mix Kaç Kalori?
Sebze ve yeşil bitki tozlarından oluşan karışım; lif, bitkisel protein ve mikro besinler sağlar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Saf Green Mix (10 g) 28 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 38 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Green Mix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
28
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 26% · Yağ 12%
Saf Green Mix besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Saf Green Mix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 28 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 8 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 6 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 42 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Green Mix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Green Mix nedir?
Saf Green Mix, sebze ve yeşil bitkilerin toz hâle getirilip karıştırıldığı bir üründür. Lif, bitkisel protein ve çeşitli mikro besinler sağlar; taze sebzelerin birebir karşılığı değildir.
Saf Green Mix nasıl kullanılır?
Saf Green Mix’i suya, bitkisel içeceğe veya sevdiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip iyice karıştırın.
Saf Green Mix’in içinde neler var?
Saf Green Mix, toz sebzeler ve yeşil bitkilerden oluşan bir karışımdır. Hangi bitkilerin kullanıldığı ürünün tam içeriğine bağlıdır; bu bilgiler için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Saf Green Mix smoothie’ye eklenir mi?
Evet, Saf Green Mix smoothie’ye eklenebilir. Meyve ve sıvıyla blenderdan geçirin; tadı daha belirgin olabileceğinden önce küçük miktarda karıştırıp damak zevkinize göre ayarlayın.
Saf Green Mix’in tadı nasıldır?
Saf Green Mix’in tadı sebze ve yeşil bitki karışımına özgüdür; genellikle yeşil, bitkisel bir tat verir. Meyveli smoothie veya yoğurtla karıştırmak tadını yumuşatabilir.
Saf Green Mix yoğurda karıştırılır mı?
Evet, Saf Green Mix’i sade yoğurda karıştırabilirsiniz. Tozu önce az miktarda yoğurtla ezip sonra kalanını eklemek daha pürüzsüz bir karışım elde etmenize yardımcı olur.
Saf Green Mix taze sebzelerin yerine geçer mi?
Hayır, Saf Green Mix taze sebzelerin yerini bütünüyle tutmaz. Toz karışım pratik bir ek olsa da sebzelerin çeşitliliğini ve bütün hâlde tüketilmesinin sağladığı faydaları tek başına karşılamaz.
Saf Green Mix sıcak yemeğe eklenebilir mi?
Evet, Saf Green Mix’i çorba gibi yemeklere ekleyebilirsiniz. Yeşil tadını ve rengini korumak için yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırıp iyice çözünmesini sağlayın.
Saf Green Mix açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Green Mix’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için içine ıslak kaşık sokmayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Saf Green Mix her gün içilir mi?
Saf Green Mix günlük beslenmeye eklenebilir; ancak her gün kullanmak zorunlu değildir. Ürünün porsiyon önerisini aşmayın ve tozu çeşitli sebze ve bitkisel gıdaların yerine kullanmayın.
Saf Green Mix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Saf Green Mix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Green Mix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Green Mix Nedir?
Saf Green Mix, sebze ve yeşil bitkilerin toz hâline getirilip harmanlandığı bir karışımdır. Tek başına bir yemek ya da belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif değil; yemeklere ve içeceklere eklenebilen pratik bir üründür.
Tadı ve dokusu karışımdaki bitkilere göre değişebilir; içeceklere katıldığında belirgin bir yeşil bitki tadı verebilir. Türkiye’de smoothie’ye, bitkisel içeceklere veya çorba ve soslara ekleyebilirsiniz. Her zamanki kullanımınıza küçük miktarla başlayıp iyice karıştırmak, tadını yemeğe göre ayarlamanızı kolaylaştırır.
Lif ve bitkisel protein içerir; 100 gramında 15 g lif ve 20 g protein bulunur. Bir yemek kaşığı civarındaki porsiyonla kullanabilir, daha doyurucu bir öğün için smoothie’nizi meyve ve yulafla tamamlayabilirsiniz.
Saf Green Mix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Green Mix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Green Mix Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Green Mix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Green Mix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Saf Green Mix ile Karşılaştır
Saf Green Mix Gibi Besinler
Saf Green Mix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.