Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Kaç Kalori?
Bitkisel protein, fıstık ve çikolata aromalı, yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 8.1 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 25% · Yağ 42%
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (mini) | 22 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 293 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 351 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar ne zaman yenir?
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar, ara öğünde veya antrenman çevresinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çantada taşınması kolaydır; tek başına tam bir öğün yerine düşünülmemelidir.
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar spordan önce mi sonra mı yenir?
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar hem spordan önce hem sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için biraz zaman bırakın; sonrasında ise günlük beslenmenizin yanında pratik bir seçenek olarak kullanın.
Fıstıklı çikolatalı saf protein barın içinde hangi protein kaynakları var?
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar bitki bazlı protein içerir; ancak proteinin tamamının yer fıstığından geldiği anlamına gelmez. Protein kaynağını ve diğer bileşenleri öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Fıstıklı çikolatalı saf protein bardaki “saf protein” ne anlama gelir?
“Saf protein” ifadesi barın yalnızca proteinden oluştuğu anlamına gelmez. Bu ürün karbonhidrat ve yağ da içerir; adı, onu protein içeriği öne çıkarılan bir atıştırmalık olarak tanımlar.
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar tok tutar mı?
Evet, fıstıklı çikolatalı saf protein bar protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklardan daha uzun süre tok tutabilir. Ancak açlığı bastırma süresi kişiye ve yanında ne yediğinize göre değişir.
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak daha doyurucu bir seçenek olabilir; fakat sık sık ek atıştırmalık olarak tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir.
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, fıstıklı çikolatalı saf protein bar dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine tüketildiğinde meyve, sebze ve başka besin çeşitliliğini sağlamaz.
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan fıstıklı çikolatalı saf protein barı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru yerde saklayın. Ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa ona uyun ve açıldıktan sonra uzun süre bekletmeden tüketin.
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar çocuklar için uygun mu?
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir; ancak çocukların düzenli beslenmesinin veya öğünlerinin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken kıvamını ve parçaların boğulma riski oluşturup oluşturmadığını göz önünde bulundurun.
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Fıstıklı çikolatalı saf protein bar, açıp yenebilen hazır bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle içeceğe veya yiyeceğe karıştırılır. Bar, protein dışında karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden kullanım biçimleri aynı değildir.
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Nedir?
Fıstıklı çikolatalı Saf Protein Bar, yer fıstığı ve çikolata aromalı, bitkisel protein içeren paketli bir ara öğün barıdır. Yoğun ve tok yapısında fıstık parçaları bulunur; kakaolu tadı fıstığın kavruk lezzetiyle dengelenir. Türkiye’de kahvaltı yerine değil, genellikle öğün aralarında, çay yanında ya da dışarıdayken pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Bitkisel protein ve lif sunarken aynı zamanda enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 24 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarım barı meyveyle tüketebilir, daha uzun süre tok tutan bir seçenek istediğinizde sade yoğurdun yanında servis edebilirsiniz.
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 22.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.6:1).
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar ile Karşılaştır
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar Gibi Besinler
Fıstıklı Çikolatalı Saf Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.