Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf enerji bar (çikolatalı) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, çikolata parçaları, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Saf enerji bar (çikolatalı) (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 5.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Saf enerji bar (çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 12% · Yağ 33%
Saf enerji bar (çikolatalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Saf enerji bar (çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (ince) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (bütün) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf enerji bar (çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf enerji barı (çikolatalı) neler içerir?
Saf enerji barı (çikolatalı), bitkisel protein ve lif içeren, çikolata parçacıklı bir atıştırmalıktır. Ürünün öne çıkan içeriği bunlardır; ayrıntılı bileşenler ve kullanılan protein kaynakları için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Saf enerji barı (çikolatalı) öğün yerine geçer mi?
Hayır, genellikle tam bir öğün yerine geçmez; pratik bir ara öğün olarak tasarlanmıştır. Tek başına çeşitli bir öğünün sağlayacağı besin çeşitliliğini sunmaz, bu nedenle ana öğünlerin yerine düzenli olarak kullanmayın.
Saf enerji barı (çikolatalı) spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. İçindeki karbonhidratlar enerji sağlar; egzersize çok yakın yerseniz lifli yapısı bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden daha erken tüketmek daha rahat olabilir.
Saf enerji barı (çikolatalı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lif ve bitkisel protein tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak çikolata parçacıklı bir barı günlük beslenmenize eklemek kilo kaybını garanti etmez; onu başka bir atıştırmalığın yerine tercih edebilirsiniz.
Saf enerji barı (çikolatalı) nasıl saklanmalı?
Saf enerji barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra ambalajı sıkıca kapatın ve dokusunun bozulmaması için ürünü kısa sürede tüketin.
Saf enerji barı (çikolatalı) ev yapımı enerji barından nasıl farklıdır?
Saf enerji barı (çikolatalı), hazır ve kolay taşınabilir olmasıyla ev yapımı barlardan ayrılır. Evde hazırlanan seçenekte malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz ayarlarsınız; bu ürün ise bitkisel protein, lif ve çikolata parçacıklarını pratik bir formda sunar.
Saf enerji barı (çikolatalı) kahvaltıda yenir mi?
Evet, acele sabahlarda kahvaltıya eşlik edebilir; ancak tek başına dengeli ve çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Saf enerji barı (çikolatalı) sahurda tok tutar mı?
Bir süre tokluğa katkı sağlayabilir; lif ve bitkisel protein içerir. Ancak tek başına bütün gün tok kalmayı garanti etmez. Sahurda suyla birlikte, başka besleyici yiyeceklerin yanında tüketmek daha uygundur.
Saf enerji barı (çikolatalı) çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Çikolata parçacıklı yapısı nedeniyle küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın; düzenli olarak çeşitli yiyeceklerin yerine sunmayın.
Saf enerji barı (çikolatalı) gerçek çikolata parçaları içerir mi?
Evet, bu çeşidin içinde çikolata parçacıkları bulunur; adı ve ürünün öne çıkan özellikleri bunu belirtir. Ancak parçaların miktarı ve kullanılan çikolatanın ayrıntılı türü ürünün içerik listesinde açıklanır.
Saf enerji bar (çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Saf enerji bar (çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf enerji bar (çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf enerji bar (çikolatalı) Nedir?
Saf enerji barı (çikolatalı), bitkisel protein ve lif içeren, çikolata parçacıklarıyla hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Vegan beslenmeye uygundur; adı belirli bir yöresel tarife değil, pratik enerji barı türüne işaret eder.
Çikolata parçaları tatlı bir lezzet ve hafif çıtır bir doku katarken barın kendisi tok ve çiğnenebilir yapıdadır. Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğinizde, çantanızda gün içinde ara öğün olarak ya da yürüyüş öncesinde tercih edebilirsiniz; yanında su veya şekersiz çay iyi gider. Lif ve bitkisel protein içermesi, onu yalnızca tatlı bir atıştırmalık olmaktan çıkarır. Bir porsiyon yaklaşık 40 gramdır; daha hafif bir ara öğün için yarısını taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Saf enerji bar (çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf enerji bar (çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf enerji bar (çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf enerji bar (çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf enerji bar (çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Saf enerji bar (çikolatalı) ile Karşılaştır
Saf enerji bar (çikolatalı) Gibi Besinler
Saf enerji bar (çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.