Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kızılcık ve hindistan cevizli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Saf Cranberry Coconut Bar (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.6 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 4% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 5.56 g | 28% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Cranberry Coconut Bar, kızılcık ve hindistan cevizi içeren bir atıştırmalık bardır. Bağlayıcı maddeler ve diğer bileşenler ürüne göre değişebildiğinden, tam içerik için paketin üzerindeki bileşenler listesine bakın.
Besin değerleri tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez. Kızılcık kurusu bazı barlarda şekerle tatlandırılabilir; bu üründe ilave şeker kullanılıp kullanılmadığını anlamak için paketin bileşenler listesine bakın.
Saf Cranberry Coconut Bar, kızılcık ve hindistan cevizi içeren pratik bir ara öğün olabilir. Ancak onu tek başına dengeli bir öğün gibi düşünmeyin; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Saf Cranberry Coconut Bar’ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem barın dokusunu bozabilir; pakette daha özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutması beklenmez. Sabah acele ediyorsanız Saf Cranberry Coconut Bar’ı süt veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirerek daha doyurucu bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Evet, Saf Cranberry Coconut Bar çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Kızılcığın mayhoş tadı ve hindistan cevizinin aroması çayla iyi eşleşebilir; barı çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Diyabeti olanlar Saf Cranberry Coconut Bar’ı tüketebilir, ancak porsiyonun karbonhidrat içeriğini ve kan şekeri üzerindeki kişisel etkisini hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetiminiz veya ilaçlarınız için uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Hayır, Saf Cranberry Coconut Bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğünde işe yarayabilir; fakat sık sık başka yiyeceklerin üzerine eklemek yerine, ne zaman ve ne miktarda tükettiğinizi günlük beslenmenize göre belirleyin.
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Saf Cranberry Coconut Bar’ı antrenmandan hemen önce değil, sindirime zaman tanıyacak şekilde önceden tüketmek mide rahatsızlığı riskini azaltabilir.
Hindistan cevizi, kızılcığın mayhoş tadına daha yumuşak ve aromatik bir karşılık verebilir. Saf Cranberry Coconut Bar’daki tat dengesi kullanılan kızılcık ve hindistan cevizi miktarına bağlıdır; ürünün gerçek tadı için kendi damak zevkiniz belirleyicidir.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Cranberry Coconut Bar, cranberry ve hindistan ceviziyle hazırlanan paketli bir atıştırmalık bardır. Meyveli barlar gibi çantada taşınabilir; pişirme ya da hazırlık gerektirmeden ara öğünde yenir.
Cranberry’nin mayhoş, meyvemsi tadı hindistan cevizinin tatlımsı aromasıyla dengelenir; barın dokusu yumuşak ve hafif çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde dışarıdayken pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içerdiğini, ayrıca 100 gramda 9,2 gram lif bulunduğunu gösteriyor. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilir veya porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.