Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata parçalı, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 14 g protein, 6.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 30% · Yağ 32%
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 247 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf çikolata parçacıklı protein barı spor sonrasında yenir mi?
Evet, Saf çikolata parçacıklı protein barı antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir; ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz, uzun veya yoğun bir antrenmandan sonra su ve dengeli bir öğün de tüketin.
Saf çikolata parçacıklı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Saf çikolata parçacıklı protein barı tek başına dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Acil durumlarda ara öğün olarak kullanabilirsiniz; öğün yerine yiyecekseniz yanına meyve ve yoğurt gibi besinler ekleyin.
Saf çikolata parçacıklı protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Saf çikolata parçacıklı protein barı tek başına kilo verdirmez. Ara sıra daha az doyurucu bir atıştırmalık yerine tercih edilebilir; fakat onu mevcut öğünlere eklemek günlük enerji alımını artırabilir.
Saf çikolata parçacıklı protein barı her gün yenir mi?
Evet, Saf çikolata parçacıklı protein barını her gün tüketebilirsiniz; ancak çeşitli yiyeceklerin yerini sürekli almamalıdır. Günlük protein ihtiyacınızı yalnızca barlardan karşılamak yerine yumurta, yoğurt, baklagil veya et gibi farklı kaynaklara da yer verin.
Saf çikolata parçacıklı protein barı spordan önce yenir mi?
Evet, Saf çikolata parçacıklı protein barı spordan önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; ilk kez deneyecekseniz yoğun antrenman öncesinde değil, daha hafif bir günde deneyin.
Saf çikolata parçacıklı protein barı normal çikolata yerine geçer mi?
Saf çikolata parçacıklı protein barı çikolatalı bir atıştırmalık isteğini karşılayabilir, ancak normal çikolatayla aynı ürün değildir. Protein içeren bir bar olsa da tatlı olarak tüketilebilir; onu sınırsız yenebilecek bir seçenek gibi görmeyin.
Saf çikolata parçacıklı protein barı ara öğünde tok tutar mı?
Evet, Saf çikolata parçacıklı protein barındaki protein ve lif ara öğünde tokluğa katkıda bulunabilir. Yine de açlığınızı gidermiyorsa tek başına daha fazla bar yemek yerine yanına meyve veya yoğurt ekleyin.
Saf çikolata parçacıklı protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Saf çikolata parçacıklı protein barı kahvaltı yapmaya vakit olmadığında pratik bir seçenek olabilir. Tek başına çeşitli bir kahvaltı kadar doyurucu olmayabilir; fırsat bulduğunuzda meyve, süt veya yoğurtla tamamlayın.
Saf çikolata parçacıklı protein barı nasıl saklanır?
Saf çikolata parçacıklı protein barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata parçacıklarının yumuşamasına veya erimesine yol açabilir; ambalajı açtıysanız kısa sürede tüketin.
Saf çikolata parçacıklı protein barı çocuklara verilir mi?
Evet, Saf çikolata parçacıklı protein barı çocuklar tarafından yenebilir; ancak çocukların günlük beslenmesinde düzenli olarak temel bir yiyeceğin yerini almamalıdır. Çocuğunuzun belirli beslenme gereksinimleri varsa uygun porsiyon için sağlık uzmanına danışın.
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Demir
1.75mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Nedir?
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf), çikolata parçaları içeren, ara öğün için hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Evde yapılan geleneksel bir tatlıdan çok, çantada taşımaya ve hızlıca yemeye uygun modern bir atıştırmalıktır. Dokusu yoğun ve çiğnenebilir; çikolata parçaları her lokmaya tatlı, hafif kakao aromalı bir çıtırlık katar.
Türkiye’de kahvaltının yerine geçmesinden ziyade öğün aralarında, okulda ya da işte pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; kahve veya çayla da iyi gider. Protein ve lif içeriğiyle doyurucu bir seçenek olabilir, ancak tatlı barları sevenlere daha çok hitap eder. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ve su alabilirsiniz.
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) ile Karşılaştır
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) Gibi Besinler
Çikolata Parçalı Protein Bar (Saf) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.