Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Kaç Kalori?
Çikolata kaplı, glutensiz amarant patlağı, lif ve magnezyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Saf çikolata kaplı amarant patlağı (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
86
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Saf çikolata kaplı amarant patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Saf çikolata kaplı amarant patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf çikolata kaplı amarant patlağı nedir?
Saf çikolata kaplı amarant patlağı, patlatılmış amarant tanelerinin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya yoğurt ve yulaf lapası gibi yiyeceklerin üzerine ufalanabilir.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı patlamış mısır gibi midir?
Hayır, Saf çikolata kaplı amarant patlağı patlamış mısır değildir. Amarant küçük taneli bir yalancı tahıldır; patlatıldığında hafif ve çıtır olur, ardından çikolatayla kaplanır. Patlamış mısır ise mısır tanelerinden yapılır.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı nasıl tüketilir?
Saf çikolata kaplı amarant patlağı doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir. Ufalanmış hâli yoğurt, müsli veya yulaf lapasına çıtır bir dokunuş katar; çikolata kaplaması nedeniyle tariflere eklerken ayrıca tatlılık katabileceğini hesaba katın.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Saf çikolata kaplı amarant patlağı kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya yulaf gibi yiyeceklerin yanında tüketin; tek başına kahvaltının yerini alacak dengeli bir öğün sayılmaz.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı nasıl saklanır?
Saf çikolata kaplı amarant patlağını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir, sıcak ortam ise çikolata kaplamasını yumuşatıp eritebilir.
Saf çikolata kaplı amarant patlağındaki çikolata erir mi?
Evet, Saf çikolata kaplı amarant patlağının üzerindeki çikolata sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin ve kuru ortamda tutmak kaplamayı korumaya yardımcı olur.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Saf çikolata kaplı amarant patlağı lif ve magnezyum kaynağıdır; ancak çikolata kaplı olduğu için tatlı bir atıştırmalık olarak düşünülmelidir. Daha besleyici bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı kilo aldırır mı?
Saf çikolata kaplı amarant patlağı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Çikolata kaplamalı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu gözeterek tüketmek pratik bir seçimdir.
Diyabeti olanlar Saf çikolata kaplı amarant patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Saf çikolata kaplı amarant patlağını karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Kan şekeri yanıtı porsiyona ve öğünün geri kalanına göre değişebileceğinden, kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı çocuklar için uygun mu?
Saf çikolata kaplı amarant patlağı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Çikolata kaplaması nedeniyle günlük bir temel yiyecek gibi sunmayın; küçük çocuklarda yeme sırasında boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde ve gözetim altında verin.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Folat
7µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Nedir?
Saf çikolata kaplı amarant patlağı, amarant tanelerinin patlatılıp üzerinin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Amarant, tahıl gibi kullanılan küçük tohumlu bir bitkidir; burada hafif ve gevrek bir iç doku verir.
Çikolatanın tatlılığıyla patlağın çıtırlığı, onu kahvaltıda değil daha çok çay yanında veya ara öğünde yenebilecek bir seçenek yapar. Amaranttan lif ve magnezyum sağlar; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Glutensiz bir atıştırmalık arıyorsanız tek başına yiyebilir, meyveyle ya da sade yoğurdun üzerine ufalayarak tüketebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir orta boy parça yaklaşık 20 gramdır.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Saf çikolata kaplı amarant patlağı ile Karşılaştır
Saf çikolata kaplı amarant patlağı Gibi Besinler
Saf çikolata kaplı amarant patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.