Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Kaç Kalori?
Kakao ve hindistan cevizi aromalı bitkisel protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi (30 g) 20 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 19 g protein, 4.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
20
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
19g
· 38% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 60% · Yağ 34%
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 19 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 7 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 335 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi nasıl kullanılır?
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizini içeceğinize, yoğurda veya yulafa karıştırarak tüketebilirsiniz. Bir porsiyon için yaklaşık 30 g kullanın; tozu topaklanmaması için sıvıya ekleyip çalkalayın ya da blenderdan geçirin.
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi suyla mı sütle mi içilir?
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizini hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su tadı daha hafif bırakır; süt veya bitkisel içecek daha kremamsı bir kıvam verir. Önce sıvıyı, ardından tozu ekleyip iyice karıştırın.
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneğidir. Kasların toparlanması için tek başına yeterli değildir; düzenli egzersiz ve gün içindeki dengeli beslenmeyle birlikte düşünün.
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizini yoğurda ya da yulafa ekleyebilirsiniz. Yoğurda doğrudan karıştırın; sıcak yulafa ise ocaktan aldıktan sonra ekleyip karıştırın, böylece kıvamını daha kolay ayarlarsınız.
Saf bitkisel protein kakao hindistan ceviziyle pankek yapılır mı?
Evet, Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi pankek ve benzeri tariflerde kullanılabilir. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek hamurun kıvamını etkileyebileceğinden, önce küçük bir miktar ekleyip sıvıyı gerektiği kadar ayarlayın.
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizinin tadı nasıldır?
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi kakao ve Hindistan cevizi aromalıdır. Daha yoğun bir içim için süt veya bitkisel içecekle; daha hafif bir tat için suyla karıştırabilirsiniz. Muzlu smoothieye eklemek de aromayı yumuşatır.
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizinin topaklanmasını azaltmak için önce kaba sıvıyı, sonra tozu koyun. Kapaklı bir shaker’da çalkalayabilir veya blender kullanabilirsiniz; tozu yoğurda katarken azar azar ekleyip sürekli karıştırın.
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizini kahvaltıda yulafa, smoothieye veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; meyve ve diğer kahvaltılıklarla birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi whey protein yerine kullanılabilir mi?
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi, bitkisel protein tercih edenler için whey yerine kullanılabilir. Ancak bitkisel proteinlerin kaynakları ve aminoasit profilleri farklıdır; üründeki bitkisel protein kaynağını ürün ambalajından öğrenebilirsiniz.
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf bitkisel protein kakao hindistan cevizi paketini açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün tazeliğini korumak için ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Folat
8.4µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Nedir?
Saf bitkisel protein kakao ve Hindistan cevizi, kakao ve Hindistan ceviziyle tatlandırılmış bitkisel protein tozudur. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve tariflere protein eklemek için kullanılan bir üründür. Kakaonun hafif acımsı tadı, Hindistan cevizinin tatlı ve kokulu notalarıyla dengelenir; karıştırıldığında içeceklere koyu, hafif yoğun bir kıvam verir.
Türkiye’de suyla ya da süt veya bitkisel içeceklerle çalkalayıp ara öğünde içebilir, kahvaltılık yulafa veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir tozdur. Daha hafif bir karışım için şekersiz içecekle hazırlayın; muz veya yulafla birlikte kullanırsanız daha doyurucu bir kase elde edersiniz.
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi ile Karşılaştır
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi Gibi Besinler
Saf Bitkisel Protein Kakao Hindistan Cevizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.