Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Sade yuvarlak bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, rafine karbonhidrat içeren atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Sade yuvarlak bisküvi (30 g) 130 kaloridir. 100 gramında 434 kalori vardır. İçinde 22.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sade yuvarlak bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
130
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.3g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%
Sade yuvarlak bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Sade yuvarlak bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 26 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 130 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 174 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 195 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 75 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 434 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 434 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade yuvarlak bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade yuvarlak bisküvinin içinde ne var?
Sade yuvarlak bisküvi genellikle un, şeker ve bitkisel yağın yanı sıra kabartıcı ve tuz içerir. Marka ve tarife göre süt ürünleri, aroma vericiler veya farklı yağlar da kullanılabilir; içerik listesi ürüne göre değişir.
Sade yuvarlak bisküvi ile petit beurre arasındaki fark nedir?
Sade yuvarlak bisküvi çoğunlukla biçimi ve sade tadıyla tanımlanır; petit beurre ise kendine özgü dikdörtgen şekli ve kenar desenleriyle bilinen bir bisküvi türüdür. Tarifleri benzer olabilir, ancak adlandırma ve görünüm aynı değildir.
Sade yuvarlak bisküvi evde nasıl yapılır?
Sade yuvarlak bisküvi evde un, şeker, yağ ve kabartıcıyla hazırlanan bir hamurdan yapılır. Hamuru açıp yuvarlak kalıpla kesin; parçaları aralıklı biçimde tepsiye dizip kenarları hafif renk alana kadar pişirin.
Sade yuvarlak bisküvi çaya batırılınca neden yumuşar?
Sade yuvarlak bisküvi, gözenekli yapısı çaydaki sıvıyı hızla emdiği için yumuşar. Çayda kısa süre tutmak dağılmasını önler; bisküviyi uzun süre bekletmek ise parçalanmasına yol açabilir.
Sade yuvarlak bisküvi nasıl saklanır?
Sade yuvarlak bisküviyi hava almayan, kuru bir kapta ve güneş görmeyen serin bir yerde saklayın. Açık paketi bu şekilde kapatmak nem çekmesini ve gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır; nemlenen bisküvinin dokusu geri dönmeyebilir.
Sade yuvarlak bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Sade yuvarlak bisküvi pasta tabanı, mozaik pasta ve bisküvili muhallebi gibi tatlılarda kullanılabilir. Taban için bisküvileri ufalayıp eritilmiş yağla birleştirin; muhallebi katlarında kullanacaksanız sütle uzun süre ıslatmayın, yoksa fazla yumuşar.
Bebeğe sade yuvarlak bisküvi verilir mi?
Sade yuvarlak bisküvi, bebekler için gerekli bir ek gıda değildir; şekerli ve kuru yapısı küçük çocuklarda uygun olmayabilir. Bebeğiniz katı gıdaya yeni başladıysa, bisküvi yerine yaşına uygun yumuşak ve besleyici yiyecekleri tercih edin.
Diyabet hastası sade yuvarlak bisküvi yiyebilir mi?
Diyabet hastası sade yuvarlak bisküviyi yiyebilir, ancak porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Şeker ve rafine un içeriği kan şekerini etkileyebilir; kişisel öğün planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Sade yuvarlak bisküvi kilo aldırır mı?
Sade yuvarlak bisküviyi sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük porsiyonla tüketmek ve bisküviyi öğün yerine koymamak, atıştırmalık olarak daha dengeli bir seçim yapmanıza yardımcı olur.
Sade yuvarlak bisküvi sahurda tok tutar mı?
Sade yuvarlak bisküvi sahurda uzun süre tok tutmaz; rafine karbonhidrat ağırlıklı olduğu için tek başına doyuruculuğu sınırlıdır. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha uzun süre tokluk sağlayabilir.
Sade yuvarlak bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Folat
18.6µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sade yuvarlak bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade yuvarlak bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade yuvarlak bisküvi Nedir?
Sade yuvarlak bisküvi, genellikle un, şeker ve yağla hazırlanan, sade aromalı ve yuvarlak biçimli bir atıştırmalıktır. Evde yapılabildiği gibi paketli olarak da satılır; farklı markalarda kıvamı ve tatlılığı değişebilir.
Kıtır yapısı ve hafif tatlı tadıyla Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Yoğun biçimde karbonhidrat içerir; bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya meyvenin yanında tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Sade yuvarlak bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade yuvarlak bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade yuvarlak bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade yuvarlak bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade yuvarlak bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Sade yuvarlak bisküvi ile Karşılaştır
Sade yuvarlak bisküvi Gibi Besinler
Sade yuvarlak bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.