Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade yağlı kahve Kaç Kalori?
Kahve ve sade yağ (ghee) karışımı, enerji ve sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade yağlı kahve (200 g) 180 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 20 g yağ ve 0 g lif bulunur. 160 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade yağlı kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
180
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 2% · Yağ 97%
Sade yağlı kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 20 g | 26% |
| Doymuş yağ | 13 g | 65% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade yağlı kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 180 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 135 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 225 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade yağlı kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade yağlı kahve nedir?
Sade yağlı kahve, demlenmiş kahvenin içine sade yağ (ghee) eklenip karıştırılarak hazırlanan bir içecektir. Yağ kahveye daha yoğun, kremamsı bir kıvam verir; sade yağ, tereyağının suyu ve süt katıları ayrıştırılmış hâlidir.
Sade yağlı kahve nasıl yapılır?
Sade yağlı kahve yapmak için sıcak kahveye bir miktar sade yağ ekleyip iyice karıştırın veya kısa süre blenderdan geçirin. Blender, yağın yüzeyde tabaka oluşturmasını azaltıp daha köpüklü ve homojen bir içecek sağlar.
Sade yağlı kahvenin özel bir faydası var mı?
Sade yağlı kahve, kahvedeki kafein sayesinde uyanıklığı destekleyebilir; eklenen yağ da içeceği daha doyurucu hissettirebilir. Ancak sade yağ eklemek kahveye kanıtlanmış özel bir sağlık veya enerji artırıcı etki kazandırmaz.
Sade yağlı kahve zayıflatır mı?
Hayır, sade yağlı kahvenin tek başına zayıflattığı gösterilmemiştir. Yağ eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır; bunu başka bir yiyeceğin yerine değil, mevcut beslenmenize ek olarak içmek kilo verme hedefinizi zorlaştırabilir.
Sade yağlı kahve orucu bozar mı?
Evet, sade yağlı kahve kalori içerdiği için kalorisiz tüketim gerektiren aralıklı orucu bozar. Kahvenin karbonhidrat içermemesi bunu değiştirmez; sade yağ da enerji sağlar.
Sade yağlı kahvenin tadı nasıldır?
Sade yağlı kahve, sade kahveye göre daha yumuşak, yoğun ve kremamsı bir tada sahiptir. Sade yağın kendine özgü hafif tereyağımsı aroması hissedilebilir; kahvenin türü ve eklenen yağ miktarı tadı belirgin biçimde etkiler.
Sade yağlı kahve tok tutar mı?
Sade yağlı kahve bazı kişilerde sade kahveye göre daha uzun süre tokluk hissi verebilir; bunun nedeni eklenen yağdır. Ancak bir öğünün protein ve lif çeşitliliğini sağlamaz ve tokluk etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Sahurda sade yağlı kahve içilir mi?
Evet, sahurda sade yağlı kahve içebilirsiniz; ancak kafein uykuyu etkileyebilir ve bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir. Susuz kalmamak için sahurda ayrıca su için ve kahveyi yatma saatine çok yakın içmeyin.
Sade yağlı kahvede sade yağ yerine tereyağı kullanılır mı?
Evet, sade yağlı kahvede sade yağ yerine tereyağı kullanabilirsiniz; ancak tereyağı su ve süt katıları da içerdiğinden tat ve kıvam biraz farklı olur. Yağın kahvede eşit dağılması için içeceği iyice çırpın.
Sade yağlı kahve önceden hazırlanıp saklanır mı?
Sade yağlı kahveyi en iyi taze hazırlanmış hâlde içersiniz; bekledikçe yağ yüzeyde ayrışabilir ve içecek soğur. Önceden hazırladıysanız içmeden önce yeniden ısıtıp kuvvetlice karıştırın.
Sade yağlı kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
160µg · 18% GDV
D Vitamini
2.4µg · 12% GDV
B3
1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Sade yağlı kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade yağlı kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade yağlı kahve Nedir?
Sade yağlı kahve, sıcak kahvenin sade yağla karıştırılmasıyla hazırlanan, klasik Türk kahvesinden farklı bir içecektir. Sade yağ kahveye eklenip iyice çırpıldığında yüzeyinde hafif köpüklü, gövdeli bir kıvam oluşur. Bu tarz kahveler özellikle düşük karbonhidratlı beslenme ve keto çevrelerinde tercih edilir; Türkiye’de ise geleneksel bir kahvaltı içeceğinden çok yeni bir kahve seçeneği olarak karşınıza çıkar.
Tadı kahvenin kavruk acılığını tereyağını andıran yumuşak, dolgun bir lezzetle dengeler. Genellikle sade ve sıcak içilir; siz de kahvaltıda ya da gün içinde, yanında tatlı bir şey olmadan deneyebilirsiniz. Yağ oranı yüksektir ve 100 gramında 10 g yağ bulunur; bu nedenle küçük bir fincanla başlamak, daha hafif bir içim için sade yağ miktarını azaltmak iyi olabilir.
Sade yağlı kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade yağlı kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade yağlı kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade yağlı kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade yağlı kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade yağlı kahve ile Karşılaştır
Sade yağlı kahve Gibi Besinler
Sade yağlı kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.