Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Sade vanilyalı gofret Kaç Kalori?
Çıtır, tatlı ve vanilya aromalı; enerji yoğun, besin yoğunluğu düşüktür.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sade vanilyalı gofret (7 g) 34 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sade vanilyalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 7 g
34
KCAL / 7G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
Sade vanilyalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sade vanilyalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 7 g | 34 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 1 adet (büyük) | 10 g | 49 kcal |
| 3 adet (orta) | 21 g | 102 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 5 adet (orta) | 35 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 218 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade vanilyalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade vanilyalı gofretin içinde neler bulunur?
Sade vanilyalı gofret genellikle ince unlu gofret katmanları, şeker, bitkisel yağ ve vanilya aromasıyla yapılır. Bazı çeşitlerde katmanların arasında vanilyalı krema bulunur; içindekiler ürüne göre değişebilir.
Sade vanilyalı gofret nasıl yapılır?
Sade vanilyalı gofret, ince hamurun sıcak gofret kalıplarında pişirilmesiyle hazırlanır. Katmanlar soğuduktan sonra aralarına vanilyalı krema sürülüp üst üste konabilir; sade çeşitlerde bu katmanlar kremasız da satılır.
Sade vanilyalı gofret neden yumuşar?
Sade vanilyalı gofret havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybeder. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bu süreci hızlandırır; gofretleri kapalı, kuru bir kapta tutmak dokusunu daha uzun süre korur.
Sade vanilyalı gofret nasıl saklanır?
Sade vanilyalı gofreti serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı ambalajında saklayın. Buzdolabı genellikle gerekli değildir; içerideki nem gofretin yumuşamasına, yakındaki güçlü kokular da aromasının değişmesine neden olabilir.
Yumuşamış sade vanilyalı gofret tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, sade vanilyalı gofreti düşük ısıdaki fırında kısa süre ısıtıp tamamen soğutarak bir miktar çıtırlık kazandırabilirsiniz. İçinde krema varsa ısıtma kremayı eritebilir; bu nedenle önce küçük bir miktarla deneyin.
Sade vanilyalı gofret ile vanilyalı bisküvi arasındaki fark nedir?
Sade vanilyalı gofret, ince ve hafif katmanlı yapısıyla genellikle daha çıtırdır; vanilyalı bisküvi ise tek parça hamurdan pişirilir ve daha yoğun bir dokuya sahiptir. İsimler üreticiye göre değişebildiğinden ürünün biçimine bakın.
Sade vanilyalı gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Sade vanilyalı gofreti ufalayıp pasta tabanında, puding katmanlarında veya dondurmanın üzerinde kullanabilirsiniz. Sıvıyla uzun süre temas ederse hızla yumuşar; çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Sade vanilyalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, sade vanilyalı gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaya batırıldığında ince yapısı çabuk yumuşadığı için kısa süre tutun; paketi açtıktan sonra kalan gofretleri hava almayacak biçimde kapatın.
Sade vanilyalı gofret kilo aldırır mı?
Sade vanilyalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük porsiyonda çok enerji sağlayan tatlı bir atıştırmalıktır. Sık sık büyük miktarlarda yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Diyabeti olanlar sade vanilyalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sade vanilyalı gofreti karbonhidrat içeren tatlı bir yiyecek olarak değerlendirmelidir; kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve kişisel öğün planı için kendi sağlık ekibinizin önerisini izleyin.
Sade vanilyalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.15mg · 1% GDV
B3
0.15mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
0.63µg · 1% GDV
Demir
0.15mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
7.35mg · 0% GDV
Sade vanilyalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade vanilyalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (7 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade vanilyalı gofret Nedir?
Sade vanilyalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına vanilya aromalı krema konularak hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de farklı boy ve markalarda bulunur; adı sade olsa da vanilya aroması belirgindir.
Hafifçe kırılan katları ve tatlı kremasıyla özellikle çayın yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilir. Tek başına yenebildiği gibi kahveyle de iyi gider. Enerjisi yoğun, lif ve diğer besin öğeleri bakımından görece sınırlıdır; 100 gramı 485 kcal sağlar. Tatlı isteğinizi daha küçük bir porsiyonla karşılamak veya yanında taze meyve sunmak daha dengeli bir seçenek olabilir.
Sade vanilyalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade vanilyalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade vanilyalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade vanilyalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade vanilyalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Sade vanilyalı gofret ile Karşılaştır
Sade vanilyalı gofret Gibi Besinler
Sade vanilyalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.