Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade tırtıklı cips Kaç Kalori?
Tuzlu, kızartılmış, tırtıklı patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sade tırtıklı cips (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade tırtıklı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Sade tırtıklı cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 158 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sade tırtıklı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2.5 g | 13 kcal |
| 10 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 150 kcal |
| 15 adet (büyük) | 38 g | 204 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade tırtıklı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade tırtıklı cipsin içinde ne var?
Sade tırtıklı cips, ince dilimlenmiş patatesin kızartılıp tuzlanmasıyla yapılır. Ürüne göre bitkisel yağ ve az miktarda başka bileşenler de bulunabilir; tırtıklı şekli cipsin çeşidini belirler.
Sade tırtıklı cips neden tırtıklıdır?
Tırtıklı yüzey, sade tırtıklı cipse belirgin bir doku ve daha kalınmış hissi verir. Kıvrımları ayrıca cipsin dip sosları tutmasına yardımcı olabilir; temel farkı düz cipse göre yüzey şeklidir.
Sade tırtıklı cips ile düz patates cipsi arasındaki fark nedir?
Sade tırtıklı cipsin yüzeyi olukludur; düz patates cipsi ise pürüzsüzdür. Tırtıklı olanlar genellikle daha kıtır ve sosla yemeye elverişli hissedilir, ancak ikisi de patates dilimlerinin kızartılmasıyla hazırlanır.
Sade tırtıklı cips evde nasıl yapılır?
Sade tırtıklı cipsi evde yapmak için patatesleri yıkayıp tırtıklı dilimleyiciyle ince kesin, yüzeylerini kurulayın ve kızgın yağda altın rengi olana dek kızartın. Sıcakken tuzlayıp fazla yağını süzdürün.
Sade tırtıklı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sade tırtıklı cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, cipsin kıtırlığını azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya cipsleri kapaklı bir kaba aktarmak işe yarar.
Sade tırtıklı cips bayatlarsa yeniden kıtırlaştırılabilir mi?
Evet, sade tırtıklı cipsi kısa süre düşük ısıda fırında ısıtarak kıtırlığını bir miktar geri kazandırabilirsiniz. Önce tepsiye tek kat yayın ve yakından izleyin; yanmış, kötü kokan veya nemlenmiş cipsi tüketmeyin.
Sade tırtıklı cips hangi soslarla yenir?
Sade tırtıklı cips; yoğurtlu dip sos, salsa veya peynir sosuyla iyi gider. Oluklu yüzeyi sosu düz cipse göre daha kolay tutar; tuzlu tadı nedeniyle hafif ve ekşi soslar da denge sağlar.
Sade tırtıklı cips normal patates cipsinden daha mı kalındır?
Her zaman daha kalın değildir; sade tırtıklı cipsin ayırt edici özelliği dilimin kalınlığından çok oluklu kesimidir. Üreticiye göre kalınlık değişebilir, bu yüzden tırtıklı olması tek başına daha kalın olduğu anlamına gelmez.
Sade tırtıklı cips kilo aldırır mı?
Sade tırtıklı cips tek başına kilo aldırmaz, ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarda ve sık yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu bir kâseye ayırmak, paketten kontrolsüz yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Sade tırtıklı cips tansiyonu etkiler mi?
Evet, tuzlu sade tırtıklı cips sık veya fazla tüketildiğinde sodyum alımını artırabilir; bu da yüksek tansiyonu olanlar için önemlidir. Tansiyon ya da böbrek hastalığınız varsa kişisel tuz sınırınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Sade tırtıklı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.19mg · 11% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
158mg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sade tırtıklı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade tırtıklı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade tırtıklı cips Nedir?
Sade tırtıklı cips, ince kesilmiş patates dilimlerinin kızartılıp tuzlanmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Dilimlerdeki oluklar, cipse belirgin bir şekil ve kalınlık kazandırır; sade çeşidinde öne çıkan tat patates ve tuzdur.
Türkiye’de genellikle tek başına, çay yanında ya da film izlerken ve arkadaşlarla buluşmalarda ikramlık olarak yenir. Tırtıklı yüzeyi çıtır çıtır bir doku verir; tadı tuzlu ve yağlıdır. Enerjisi ve yağı görece yoğun olduğundan, daha hafif bir atıştırmalık arıyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında su veya taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Sade tırtıklı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade tırtıklı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade tırtıklı cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade tırtıklı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade tırtıklı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 111:1
İdeal 4:1 üzerinde (111:1).
Sade tırtıklı cips ile Karşılaştır
Sade tırtıklı cips Gibi Besinler
Sade tırtıklı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.